大家知道嗎，食物中除了含有豐富的礦物質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，還具有抗氧化因子!這種存在于食物中的抗氧化因子，具有排毒、抗衰老等多重功效，可以讓女性青春永駐!下面，小編為你推薦7種常見(jiàn)具有抗衰老功效的食物。

魚(yú)類(lèi)：

魚(yú)類(lèi)食物可以向大腦提供蛋白質(zhì)和鈣，魚(yú)類(lèi)含有的脂肪酸是不飽和脂肪酸，不會(huì)引起動(dòng)脈硬化，還具有保護(hù)腦血管的作用。因此，常吃魚(yú)類(lèi)能預(yù)防腦血栓、心肌梗塞的發(fā)生，還能預(yù)防乳腺腫瘤、冠心病及神經(jīng)性偏頭疼。

蜂蜜：

蜂蜜含有腦細(xì)胞活動(dòng)所需的能源葡萄糖和果糖，常服能提神醒腦、耳聰目明，且還能安五臟、益氣神中、強(qiáng)志輕身、延年益壽。牛奶：牛奶中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，特別是人腦所必需的氨基酸。鈣在其他物質(zhì)中不易被吸收，而在牛奶中卻極易被吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。

香菇：

含豐富的維生素、無(wú)機(jī)鹽及微量元素，還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸等。能明顯降低血清膽固醇，經(jīng)常食用可預(yù)防動(dòng)脈硬化癥、降低血壓等。

黑木耳

具有清肺益氣、滋潤(rùn)強(qiáng)壯、補(bǔ)血活血、清滌腸胃之功效。含豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、各類(lèi)維生素等，對(duì)肥胖癥、高血壓、糖尿病、高血糖等病人非常有益。

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