有些女性可能是本來(lái)就比較胖的，但是有些女性可能是從懷孕之后身體發(fā)生了改變，出現(xiàn)了孕期肥胖的問(wèn)題，其實(shí)如果孕婦在孕期的時(shí)候體重過(guò)重了，那么就會(huì)給我們懷孕造成一定的傷害的，如果我們要孕婦飲食中要注意一些了，下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)肥胖孕婦的飲食需求吧。

一、 控制進(jìn)食量。主要控制糖類(lèi)食物和脂肪含量高的食物，米飯、面食等糧食均不宜超過(guò)每日標(biāo)準(zhǔn)供給量。

動(dòng)物性食物中可多選擇含脂肪相對(duì)較低的雞、魚(yú)、蝦、蛋、奶，少選擇含脂肪量相對(duì)較高的豬、牛、羊肉，并可適當(dāng)增加一些豆類(lèi)，這樣可以保證蛋白質(zhì)的供給，又能控制脂肪量。少吃油炸食物、堅(jiān)果、植物種子類(lèi)的食物，這類(lèi)食物含脂肪量也較高。

二、 多吃蔬菜水果。主食和脂肪進(jìn)食量減少后，往往饑餓感較嚴(yán)重，可多吃一些蔬菜水果，注意要選擇含糖分少的水果，既緩解饑餓感，又可增加維生素和有機(jī)物的攝入。

三、 養(yǎng)成良好的膳食習(xí)慣。有的孕婦喜歡吃零食，邊看電視邊吃東西，不知不覺(jué)進(jìn)食了大量的食物，這種習(xí)慣非常不好，容易造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。肥胖孕婦要注意飲食有規(guī)律，按時(shí)進(jìn)餐。

雖然說(shuō)孕婦肥胖是我們很多人都不想看到的，但是對(duì)于我們的孕婦而言在懷孕的時(shí)候要注意營(yíng)養(yǎng)的吸收的，所以我們最好按照上面的飲食方法來(lái)幫助我們改善這些情況吧。

好文推薦:

秋冬之季 我和火鍋的健康約會(huì)>>>

美味無(wú)限 中外火鍋大盤(pán)點(diǎn)>>>

飲食禁忌：六種不健康的早餐吃法>>>

飲食之道：早餐要遠(yuǎn)離五種食物>>>

日常飲食中不為人知的十八大謊言>>>

水“美”的地方真的能養(yǎng)出美女嗎>>>