順利地生下寶寶后，媽媽們的煩惱并沒有結(jié)束。產(chǎn)后母乳不足是困擾著不少新媽媽的大問題。產(chǎn)婦在哺乳時(shí)乳汁甚少或全無，不足夠甚至不能喂養(yǎng)嬰兒者，稱為產(chǎn)后缺乳。其實(shí)我們也可以通過飲食的方法來幫助年輕的媽媽改善缺少乳汁的問題。

一、氣血虛弱型

臨床表現(xiàn)：產(chǎn)后乳少、甚或全無、乳汁清稀、乳房柔軟感，面白無華、神疲食少，舌質(zhì)淡，苔少，脈虛細(xì)。

食療藥膳：

1、赤豆酒釀蛋

配方：赤小豆50克，糯米甜酒釀250克，雞蛋4個(gè)。

制法： 赤小豆加水煮爛，入甜酒釀，燒沸，打入雞蛋，待蛋凝固后加紅糖調(diào)味。每日1劑，分2次服食。

功效： 補(bǔ)氣補(bǔ)血，祛瘀催

2、歸芪鯉魚湯

配方： 鯉魚1條(約500克)，當(dāng)歸15克，黃芪50克。

制法： 將當(dāng)歸、黃芪用紗布包后與洗凈的魚同煮。

功效： 補(bǔ)氣補(bǔ)血催乳。

3、鯽魚通乳湯

配方： 鯽魚500克，通草9克，豬前蹄1只。

制法： 鯽魚洗凈，豬蹄洗凈。二者與通草一起加水同煎，熟后去通草。

功效： 益氣健脾，通經(jīng)催乳。

4、花生燉豬爪

配方： 花生米200克，豬腳爪2只。

制法： 將豬腳爪洗凈，用刀劃白，放入鍋內(nèi)，加花生米、鹽、蔥、姜、黃酒、清水，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火熬至熟爛。

功效： 補(bǔ)氣補(bǔ)血催乳。

5、芪肝湯

配方：豬肝500克，黃芪40克。

制法：豬肝洗凈切片，加入黃芪、清水適量，同煮成湯，少加鹽或不加鹽食用。佐餐食用。

功效：補(bǔ)肝益氣通乳。

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