現(xiàn)在女人們的壓力在不斷地增大，再加上飲食沒有規(guī)律，導(dǎo)致身體缺血的現(xiàn)象產(chǎn)生，這時(shí)候可以通過飲食調(diào)理來進(jìn)行解決是明智的選擇，那么，早餐吃什么能補(bǔ)血呢？對于這個(gè)問題，專家為我們介紹如下，希望這些介紹能幫到大家。

補(bǔ)血先要補(bǔ)鐵，早餐可以準(zhǔn)備一個(gè)西紅柿和一瓶酸奶，這兩種食物不僅吃起來方便，而且搭配起來也很好。西紅柿富含維生素C，能促進(jìn)鐵的吸收，而蛋白質(zhì)較多的酸奶同樣能促進(jìn)鐵的吸收。然后再配上黑米糊、小米粥或是花生紅棗粥等富含鐵的主食，補(bǔ)血效果非常好。
強(qiáng)烈推薦的是，最好把這些主食攪成糊狀，不僅能減輕腸胃負(fù)擔(dān)，還更容易吸收。

看過以上介紹，相信大家對早餐吃什么能補(bǔ)血這個(gè)問題有了了解，以上這種方法補(bǔ)血的效果不錯(cuò)，如果你有缺血的情況，不妨可以按照以上方法吃早餐，當(dāng)然，另外還有許多食物也能起到飲食治療的效果，如果想知道的話，請?jiān)诰�咨詢專家。