女人以血為貴，如果血?dú)獠蛔愕脑挘�臉色也�?huì)顯得難看，所以應(yīng)注重補(bǔ)血，可惜的是，許多女人卻并不知道在飲食上如何進(jìn)行補(bǔ)血，那么，女人吃什么補(bǔ)血呢？下面我們就來聽聽營養(yǎng)專家給出的答案，希望這些介紹能給大家以幫助。

氣虛的女性主要表現(xiàn)為神疲乏力、氣短、倦怠，也就是全身精神不佳，體力不濟(jì)。

進(jìn)補(bǔ)原則：氣虛的代表補(bǔ)品為人參，包括西洋參、白參（生曬參）、野山參、紅參（朝鮮參、高麗參）等。
一般來說，氣虛而稍偏熱者，如患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜合征者服用西洋參為宜。單純氣虛者可服用白參（生曬參），氣虛較嚴(yán)重者可服用野山參，因?yàn)橐吧絽⒀a(bǔ)氣的功效顯著。氣虛偏寒者應(yīng)用紅參（高麗參）進(jìn)補(bǔ)，紅參有補(bǔ)氣溫陽的功效。氣虛的女性在秋冬季節(jié)應(yīng)該多吃蘿卜、大棗、排骨湯等補(bǔ)氣的食物；在藥補(bǔ)上，可以喝由黃芪、人參、白術(shù)、甘草配制的“四君子湯”。

女人吃什么補(bǔ)血？相信看過以上介紹之后大家都比較清楚了，如果你也有氣虛的表現(xiàn)，比如說容易疲倦，精神不好的情況，建議可以根據(jù)自己的體質(zhì)進(jìn)行有效的食補(bǔ)，如果你不知道自己的體質(zhì)是屬于哪一種類型，建議請營養(yǎng)師幫助進(jìn)行飲食調(diào)理。