每到秋季的時(shí)候，很多的女性都是會(huì)感到手腳冰涼的，其實(shí)這些都是氣血不足的原因，如果這個(gè)時(shí)候我們不好好的調(diào)整，那么到了冬季就會(huì)更嚴(yán)重了，所以我們就要在家給自己做點(diǎn)補(bǔ)氣血的食物了，下面我們就給大家介紹一些能幫助女性在秋季補(bǔ)氣血的食物吧。

花旗杞子煲什錦

原料：烏雞、甲魚(yú)、豬肚、草菇、猴頭菇。藥材：花旗參、枸杞子。調(diào)料：鹽、味精、雞精。做法：1.鮮活甲魚(yú)宰殺、切塊。烏雞洗凈切塊。豬肚洗凈切成條狀。草菇、猴頭菇、花旗參、枸杞子洗凈待用。2.用沸水把甲魚(yú)、烏雞、肚條炒一下。3.把全部原料和藥材放入沙鍋中，加入適量的水、鹽、味精、雞精，小火煲1-2小時(shí)即成。

小貼士：人參的確具有很高的藥用價(jià)值，尤其對(duì)增加熱量、治療貧血、高血壓、失眠癥等疾病都有非常好的效果。枸杞子也是一種十分有效的滋補(bǔ)藥材，可以補(bǔ)肝益腎，治療血虛勞損，還可以養(yǎng)肝明目，絕對(duì)是不折不扣的保健佳品!

冬蟲(chóng)夏草燉甲魚(yú)

原料：野生甲魚(yú)。藥材：上等冬蟲(chóng)夏草。調(diào)料：鹽、味精。做法：1.甲魚(yú)宰殺洗凈后，用沸水焯一下。2.沙鍋中放適量水，下入甲魚(yú)和冬蟲(chóng)夏草，小火燉2小時(shí)左右，最后用鹽和味精調(diào)味即可。

小貼士：冬蟲(chóng)夏草是一種相當(dāng)古老的補(bǔ)藥，一向被用來(lái)消除疲勞并增進(jìn)活力。野生的冬蟲(chóng)夏草可是稀世珍品!據(jù)醫(yī)書(shū)記載，冬蟲(chóng)夏草可以治療肺腎陰虛引起的虛勞、盜汗、潮熱等癥，還可以止血止咳，另外蟲(chóng)草還具有非常顯著的鎮(zhèn)靜、催眠、平喘、降壓等作用。至于甲魚(yú)，它的大補(bǔ)功能人盡皆知。

其實(shí)上面的這兩個(gè)食物的制作的方法都是比較簡(jiǎn)單的，而且對(duì)于我們的健康的幫助也是比較明顯的，比較適合女性在秋季食用的，這樣我們才能有效的保證我們冬季的健康。

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