冬季不同于夏季，冬季天氣干燥寒冷。很多女人一到冬季就臉色慘白，面無血色。大家都知道是氣血不足的癥狀，都在想方設法的補氣補血，可是氣血不足的癥狀有不同，冬季補血我們應該對癥下藥。今天我就為你介紹冬季如何補血補氣。

補血吃什么好

冬季補血——養(yǎng)血

表現特征：血虛的女性常常會覺得身體倦怠，眼睛也總覺得酸澀難受，照鏡子可以發(fā)現自己臉色蒼白，沒有一點血色，梳頭時頭發(fā)會掉落不少，月經量也日漸稀少，在血常規(guī)中常發(fā)現紅細胞偏低。

原因：除了先天不足外，長期的勞累、壓力過大、營養(yǎng)不足都可能造成血虛。外傷、手術以及月經量過多和女性生產等也會造成失血過多，出現血虛。

食物進補：平時可常吃補血食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等;水果可選用桑葚、葡萄、紅棗、桂圓等。

藥膳幫忙：常用的補血中藥有當歸、熟地、川芎、白芍、阿膠等，可用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，如當歸羊肉湯、四物雞湯等，均有很好的養(yǎng)血效果。

冬季補血——活血

表現特征：血瘀女性月經經常遲到，常常有腹痛的情況伴隨，經血不但顏色暗紫，而且還有好多血塊，皮膚干澀，面色晦暗無光常有黑眼圈，小腿處還常常出現“青筋暴露”。

原因：著涼，為了美冬天也堅持穿短裙子;脾氣大、壓力大或遇到很多不順心的事，導致脾氣急躁，心情長期不愉快等。

飲食進補：多吃具有活血化瘀、通經功能的食物。

中藥調理：常用的活血化瘀藥物有柴胡、香附、郁金、當歸、元胡、丹參、川芎、桃仁、紅花、三七等，但經期、妊娠期和有出血傾向的人禁用。

冬季補血——涼血

表現特征：血熱的人臉色紅潤，但是卻極易長痘痘，油光滿面，晚上睡不好，經常做夢，愛發(fā)脾氣，手心、腳心極易感覺很熱，月經量比以前多。

原因：愛吃辛辣刺激的食物，煙酒不離手。

食物進補：平時多食用大米、薏米、赤小豆、綠豆、苦瓜、蓮藕、雪梨、絲瓜、馬蹄、鮮蘆筍、螃蟹等食物。、

冬季補血——散寒

表現特征：血寒的女性，一到秋冬季節(jié)就會手腳冰涼，不能吃冷的食物，小肚子能感覺發(fā)涼，月經顏色發(fā)暗。

原因：血寒是相對少見的一種情況，指局部脈絡寒凝氣滯、運行不暢所表現的征候。如果“腎陽”不足，血液得不到適當溫煦就會變冷。

食物進補：這種體質的女性平時要多吃溫性、熱性食物。

美麗的女性朋友，要想變的更加健康，美麗。就需要在冬季做好補血補氣的工作。上面我為大家介紹的幾款冬季補血的食物，大家可以根據自己的身體狀況進行進補哦。