一些孕婦到了孕后期會(huì)出現(xiàn)貧血，還是缺鐵性貧血，嚴(yán)重的可以根據(jù)醫(yī)生的要求進(jìn)行補(bǔ)血，如果不嚴(yán)重完全可以進(jìn)行食補(bǔ)，在生活中很多食物都有補(bǔ)血的功效，只要在懷孕期間多吃一些就行，通過(guò)食物來(lái)進(jìn)行補(bǔ)血是非常健康的，不用擔(dān)心寶寶會(huì)受到影響。

補(bǔ)血食譜

補(bǔ)血食物以含有鐵質(zhì)的胡蘿卜素為最佳，有的人以為常吃蔬菜類才會(huì)變成貧血。專家指出這是錯(cuò)誤的觀念，植物性的食物，不但含有鐵質(zhì)，胡蘿卜素及其它養(yǎng)分，還有易于消化吸收的優(yōu)點(diǎn)。以下介紹幾種有關(guān)專家推薦的常見(jiàn)補(bǔ)血食物。

金針菜

金針菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維生素A、B1、C，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。

龍眼肉

龍眼肉就是桂圓肉，因?yàn)樗�含鐵質(zhì)豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱等癥，孕婦和產(chǎn)婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補(bǔ)血食物。

咸蘿卜干

蘿卜干維生素B、鐵質(zhì)含量很高，是高級(jí)養(yǎng)生食物，既咸且爽，吃起來(lái)別有一種風(fēng)味。

黑豆

我國(guó)向來(lái)認(rèn)為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)。黑豆的吃法隨各人之便，孕婦可用烏豆煮烏雞。

胡蘿卜

胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素———胡蘿卜素。胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。

菠菜

菠菜是有名的補(bǔ)血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。

生活中到處可見(jiàn)補(bǔ)血的食物，只是大多數(shù)人在懷孕期間不注意，總是認(rèn)為想吃什么就多吃什么，飲食也不科學(xué)，這樣不僅孕婦營(yíng)養(yǎng)失衡，對(duì)寶寶的健康也不好，所以合理的飲食是必不可少的，經(jīng)常吃一些補(bǔ)血的食物，孕婦就不會(huì)出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象了。