氣血不足在女性當(dāng)中是很常見的現(xiàn)象，女性的諸多問題都跟女性的氣血問題相聯(lián)系。一個(gè)人的氣血是否充足，很容易通過一個(gè)人的臉色看出來。氣血不足的人的臉色比起氣血好的人來說總是顯得蒼白了點(diǎn)。不過，要補(bǔ)氣血，方法可多了�，F(xiàn)在就跟小編一起來了解一下如何補(bǔ)氣血吧。

一、補(bǔ)血類藥膳

經(jīng)典方一：當(dāng)歸羊肉羹

當(dāng)歸25克，黃芪25克，黨參25克，羊肉500克，姜、蔥、鹽、料酒各適量。

具有養(yǎng)血補(bǔ)虛功效，主治血虛、病后氣血不足及各種貧血。

經(jīng)典方二：當(dāng)歸生姜羊肉湯

當(dāng)歸30克、生姜30克、羊肉500克。

具有養(yǎng)血散寒功效，主治血虛有寒、腹中冷痛、婦女產(chǎn)后虛寒腹痛、虛寒性痛經(jīng)。

經(jīng)典方三：蔥燉豬蹄

蔥50克、豬蹄4個(gè)、食鹽適量。

具有補(bǔ)血消腫功效，主治血虛、四肢疼痛、浮腫等癥。特別提醒，本品重在溫補(bǔ)，實(shí)熱病者不宜食用。

二、補(bǔ)血類藥酒

經(jīng)典方1：當(dāng)歸酒

當(dāng)歸100克，白酒1000毫升。

具有養(yǎng)血活血，通絡(luò)止痛功效，主治血虛所致頭痛頭暈、周身酸痛不利、四肢麻木及月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。

經(jīng)典方2：歸元仙酒

當(dāng)歸、龍眼肉各30克，白酒1000毫升。

具有養(yǎng)血安神功效，主治心肝血虛所致的神志不寧、失眠健忘等。

經(jīng)典方3：地黃酒

干地黃60克、白酒500克。

具有養(yǎng)血活血，舒筋通脈的功效。主治陰血不足、筋脈失養(yǎng)所致的肢體麻木，疼痛或驚悸勞損等。

三、補(bǔ)血類藥茶

經(jīng)典方1：芝麻養(yǎng)血茶

黑芝麻6克、茶葉3克。

具有養(yǎng)血潤(rùn)腸、滋養(yǎng)肝腎功效，(天下養(yǎng)生網(wǎng))主治肝腎陰血虧損所致的頭暈?zāi)炕ā㈨毎l(fā)早白、腰膝酸軟等癥。

經(jīng)典方2：紅棗桂花茶

大紅棗100克、糖桂花3克、茶葉10克、白糖30克。

具有養(yǎng)血順氣，健脾和胃的功效，主治血虛所致頭暈?zāi)炕�、面色萎黃及產(chǎn)后、病后體虛等。

經(jīng)典方3：二地茶

熟地、生地各等份。

具有養(yǎng)血滋陰功效，主治血虛之面色不華、眩暈、心悸、失眠、乏力、腰膝酸軟、須發(fā)早白、月經(jīng)不調(diào)、崩漏等。

四、補(bǔ)血類藥粥飯

經(jīng)典方1：阿膠粥

阿膠15克，糯米100克。

具有養(yǎng)血止血，滋陰潤(rùn)肺，安胎的功效，主治血虛、眩暈心悸、吐血、尿血、便血等血證。

經(jīng)典方2：姜汁黃鱔飯

黃鱔150克，姜汁15克，醬油、鹽、植物油各適量。

具有補(bǔ)血健胃功效，主治病后虛損、貧血、消瘦。

經(jīng)典方3：補(bǔ)血飯

黃芪50克、當(dāng)歸10克、(天下養(yǎng)生網(wǎng))紅棗100克、桂圓肉100克、白扁豆200克、粳米500克、砂糖適量。

具有益氣補(bǔ)血功效，主治貧血。

經(jīng)典方4：補(bǔ)血小籠包

面粉500克，瘦豬肉500克，雞蛋5只，何首烏50克，精鹽、味精、醬油、糖、料酒各適量。

具有補(bǔ)血、健脾、益肝功效，主治貧血。

阿膠粥因?yàn)榫哂叙B(yǎng)血補(bǔ)血功效，深受女性喜愛。

以上的方法即可補(bǔ)血，又有益于氣虛之人，是女性不可或缺的食物。氣血不足在冬天的癥狀會(huì)更加明顯，各種怕冷的現(xiàn)象逐漸涌出，試試以上食療方，也許你就會(huì)覺得冬天多了幾分溫暖。