女人的一生都需要滋補(bǔ)，正確的飲食對(duì)女性身體健康、美容護(hù)膚有很大的功效哦。所以在日常飲食中，應(yīng)該要注意女性吃什么可以補(bǔ)血，達(dá)到補(bǔ)益氣血的作用哦。

女性補(bǔ)血補(bǔ)品1、大棗

大棗，是極佳的滋補(bǔ)食品。大棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無(wú)力、失眠等患者良好的保健營(yíng)養(yǎng)品。其性溫味甘，有健脾補(bǔ)血的功效，長(zhǎng)期食用可使面部紅潤(rùn)、駐顏美容。紅棗可以熬粥、做糕點(diǎn)、煮湯、泡茶等。一次吃3-5顆為宜，不要超過(guò)10顆，血糖高、便秘的女性要少吃。

女性補(bǔ)血補(bǔ)品2、阿膠

阿膠，原產(chǎn)地山東“東阿縣”。其應(yīng)用已有3000年歷史，歷來(lái)被譽(yù)為“滋補(bǔ)國(guó)寶”，與人參、鹿茸一起被譽(yù)為“中藥三寶”。阿膠具有補(bǔ)血滋陰，潤(rùn)燥等功能，用于血虛引起的各種病癥，并通過(guò)補(bǔ)血起到滋潤(rùn)皮膚的作用，還能調(diào)經(jīng)保胎，增強(qiáng)體質(zhì)，改善睡眠，健腦益智，延緩衰老，有助于防治包括癌癥在內(nèi)的多種疾病。阿膠在漢唐至明清一直是皇家貢品，被譽(yù)為女性“補(bǔ)血圣藥”。

女性補(bǔ)血補(bǔ)品4、桂圓

桂圓用于氣血不足、脾胃虛弱、體虛乏力，有壯陽(yáng)益氣、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、潤(rùn)膚美容等多種功效。

女性補(bǔ)血補(bǔ)品5、發(fā)菜

發(fā)菜色黑似發(fā)，質(zhì)地較發(fā)粗而滑，內(nèi)含鐵質(zhì)所以能補(bǔ)血，常吃又能使發(fā)烏黑，婦女產(chǎn)后也可用發(fā)菜煮湯做菜，作為補(bǔ)血之用。

女性補(bǔ)血補(bǔ)品6、女性養(yǎng)血藥膳

仙人粥：首烏、枸杞各20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮粥，均有養(yǎng)血功效。黨參煲紅棗：每次用黨參15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲。

麥芽糖煲紅棗：每次用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用。

杞子紅棗煲雞蛋：每次用枸杞20克，紅棗8枚，雞蛋煮熟后剝殼再煮片刻，吃蛋飲湯。

豬肝粥：豬肝(其它動(dòng)物肝臟也可)100～150克，粳米100克。先將豬肝洗凈切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開(kāi)，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。日服1劑，分?jǐn)?shù)次食用。

以上介紹的飲食都可以給女性帶來(lái)補(bǔ)血，補(bǔ)氣色的效果哦。愛(ài)美之心，人皆有之，以上的食物健康又營(yíng)養(yǎng)，何樂(lè)而不為呢。