相信有不少女性在冬季的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，有的甚至是整晚上在被窩里面躺著也不見(jiàn)手腳暖和，這讓這類(lèi)型的女性朋友感覺(jué)非常郁悶，她們很希望能夠通過(guò)日常的生活飲食來(lái)改變自己這樣的身體狀況，在得知了大家的需求以后，我們發(fā)現(xiàn)其實(shí)紅豆飯就是一個(gè)不錯(cuò)的補(bǔ)血美食。

有人說(shuō)，這紅豆飯自己平時(shí)生活中也會(huì)做呀，為什么沒(méi)有見(jiàn)到有特別好的補(bǔ)血效果呢?如果是這樣的話，那么原因就在于你在做紅豆飯的時(shí)候材料加的不夠齊全，所以，下面我們就一起來(lái)看看紅豆飯需要哪些食材，又是怎么做的。

先來(lái)看看其需要的食材有哪些：紅豆、大米和糯米。

其制作的步驟是：

1.紅豆洗凈，在清水中浸泡2-3個(gè)小時(shí)。

2.將泡好的紅豆撈出，放入湯鍋中，注入適量清水，煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，一直煮到豆子熟就可以了，不必等到豆子開(kāi)裂，只要熟了就可以關(guān)火了。注意煮豆子的紅湯不要倒掉。在火上煮豆子的過(guò)程還可以用電飯鍋代替，將泡好的紅豆瀝干水分，加水和鹽入電飯鍋蒸10-15分鐘。

3.將大米，糯米放在一起淘洗干凈，放入電飯鍋，再放入剛才煮好的豆子，倒入煮豆子的紅湯，加入1小匙鹽，拌勻后蓋上電飯鍋的蓋子，按下煮飯檔，等待紅豆飯煮好就可以了。

4.煮好的飯用專(zhuān)用鍋鏟輕輕攪拌一下，還可以拌入一些炒熟的白芝麻，黑芝麻。

以上就是補(bǔ)血效果不錯(cuò)的紅豆飯的做法，從上面的步驟中相信大家可以看到整個(gè)制作除了前期的熬制紅豆湯以外，跟我們平時(shí)做飯是沒(méi)有什么差異的，因此，如果你希望找一款不錯(cuò)的補(bǔ)血效果美食的話，這紅豆飯就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。