在實(shí)際生活當(dāng)中，有不少人都會在不經(jīng)意間走進(jìn)補(bǔ)血誤區(qū)當(dāng)中去，那么，補(bǔ)血常見的誤區(qū)到底有哪些呢?今天我們?yōu)榇蠹艺�理出來關(guān)于補(bǔ)血的三大誤區(qū)，接下來請大家一起來看看這三大誤區(qū)到底是怎樣的吧。

1.只吃紅棗可以補(bǔ)血效果甚微

紅棗本身雖具有補(bǔ)血的作用，但若只單吃紅棗一樣?xùn)|西，效果是相當(dāng)微弱的，若女性想藉由食物來補(bǔ)血，建議可以用紅棗搭配葡萄干、龍眼等等食品一起吃，效果會比單吃紅棗來的有用。長期服用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，一個(gè)禮拜吃2到3次即已足夠，以免補(bǔ)了血卻還得擔(dān)心減肥問題。

2.專家強(qiáng)調(diào)補(bǔ)血保健品不能代替貧血治療

貧血是—種癥狀，而不是獨(dú)立的疾病。在治療時(shí)必須明確缺鐵性貧血，市售的各種補(bǔ)血保健品，雖然含有一定量的各種形式的鐵，對缺鐵性貧血有輔助療效，但因?yàn)殍F含量低，不能代替正規(guī)補(bǔ)鐵。

3.紅糖無補(bǔ)血功效

民間一直流行紅糖水可以補(bǔ)血的說法，女性在月經(jīng)期以及產(chǎn)婦分娩后，都經(jīng)常喝紅糖水來補(bǔ)血。然而專家指出，紅糖水并沒有民間傳說的補(bǔ)血等神奇功效。

專家表示，紅糖并沒有人們傳說中的“益氣養(yǎng)血”、“促進(jìn)子宮收縮，排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血，促使子宮早日復(fù)原”等神奇功效，事實(shí)上紅糖并沒有補(bǔ)血的有效成分，而且紅糖提純不夠，里面還可能含有雜質(zhì)。產(chǎn)婦在坐月子時(shí)多喝紅糖水可能損壞牙齒，還會加速產(chǎn)婦出汗，不利于產(chǎn)婦身體的迅速恢復(fù)，甚至使產(chǎn)婦有中暑的可能性。

以上就是補(bǔ)血存在的三大誤區(qū)，如果你希望自己在補(bǔ)血的時(shí)候能夠達(dá)到該有的補(bǔ)血效果，那么，就一定要避免讓自己進(jìn)入到補(bǔ)血的誤區(qū)當(dāng)中去，只有這樣才能夠保證自己的補(bǔ)血最終達(dá)到的效果是可以讓自己滿意的。