既然是冬季，就主要先容先容養(yǎng)生補血的粥類和煲湯類。只要各位MM在這個冬季多食用這些飲食，保管吃出好氣色來。這個冬季你就等著做一個面澤紅潤、容光煥發(fā)，嬌滴滴粉嫩嫩的美人兒吧。
一 養(yǎng)生補血粥

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紅棗赤豆粥
用料：紅小豆100克，大米50克，紅棗10枚。
做法：紅小豆、大米洗凈，紅棗往核洗凈切成小粒。紅小豆放進鍋中加適量凈水煮沸，待紅小豆?jié)q開時放進紅棗粒、大米，煮至粥熟即可。
功效：補氣血，補心脾。

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百合紅棗糯米粥
用料：糯米30克，百合9克，棗15克，白糖少許。
做法：先將百適用開水泡1次，以沏往一部分苦味。糯米洗凈，和百合、紅棗一起用文火緩熬成粥，加適量白糖即可。
功效：補血，養(yǎng)心，安神。
這2款養(yǎng)生補血粥皆屬甜粥，也許有些MM不喜甜食，可嘗試下面三款。

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菠菜芹菜粥

用料：大米100克，芹菜250克，菠菜250克。
做法：將菠菜、芹菜洗凈后切成4厘米長的段，大米洗凈后進鍋，加進800毫升凈水。用旺火煮沸后改用文火煮30分鐘。最后加進芹菜、菠菜煮沸后，打開蓋煮10分鐘即成。
功效：養(yǎng)血潤燥，除便秘。

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菠菜瘦肉粥

用料：大米100克，菠菜100克，豬里脊50克，大蔥5克，姜3克，鹽2克，色拉油10克。
做法：菠菜洗凈切成細末，蔥、姜洗凈，切成絲。豬里脊洗凈，往筋膜，切成小丁，放進熱油鍋中稍加煸炒，盛起備用。大米洗凈浸泡30分鐘，瀝干后進鍋，加凈水1200毫升。用旺火煮開，然后改小火煮至米粒酥軟，放進肉丁煮熟。將姜絲、蔥絲、鹽放進肉粥中調好味，再放進菠菜煮熟即可。
功效：補血養(yǎng)氣，美容養(yǎng)顏。

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美顏補血粥
用料：大米100克，當回10克，川芎3克，黃芪5克，紅花5克
做法：將當回，川芎，黃芪用米酒洗后，切成薄片；以上三味與紅花共進布袋，扎進口。布袋放進鍋中，加進雞湯1000克和凈水適量；煎出藥汁，往布袋后，進粳米。用旺火燒開，文火熬煮成粥即可。
功效：補血，和色，祛斑美容。
小帖士
這款美顏補血粥還可消除皮膚黑斑與黑眼圈，但是孕婦及月經量多者不宜用，肝火盛、脾虛食少者也不宜食用。