現(xiàn)在人們?cè)絹?lái)越重視滋補(bǔ)，女性朋友們更為注重，特別是在補(bǔ)氣補(bǔ)血方面很是下功夫，各種媒介上的補(bǔ)氣補(bǔ)血廣告也是層出不窮，女性朋友們很是容易進(jìn)入滋補(bǔ)的誤區(qū)，下面就給大家說(shuō)說(shuō)幾種補(bǔ)血的誤區(qū)。

1、只吃紅棗可以補(bǔ)血效果甚微

紅棗本身雖具有補(bǔ)血的作用，但若只單吃紅棗一樣?xùn)|西，效果是相當(dāng)微弱的，若女性想藉由食物來(lái)補(bǔ)血，建議可以用紅棗搭配葡萄干、龍眼等等食品一起吃，效果會(huì)比單吃紅棗來(lái)的有用。

長(zhǎng)期服用紅棗肚子會(huì)容易漲氣，且會(huì)使身材變胖，怕胖的人不宜長(zhǎng)期服用，一個(gè)禮拜吃2到3次即已足夠，以免補(bǔ)了血卻還得擔(dān)心減肥問(wèn)題。

2、專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)補(bǔ)血保健品不能代替貧血治療

貧血是—種癥狀，而不是獨(dú)立的疾病。在治療時(shí)必須明確缺鐵性貧血，市售的各種補(bǔ)血保健品，雖然含有一定量的各種形式的鐵，對(duì)缺鐵性貧血有輔助療效，但因?yàn)殍F含量低，不能代替正規(guī)補(bǔ)鐵。

3、紅糖無(wú)補(bǔ)血功效果

民間一直流行紅糖水可以補(bǔ)血的說(shuō)法，女性在月經(jīng)期以及產(chǎn)婦分娩后，都經(jīng)常喝紅糖水來(lái)補(bǔ)血。然而專(zhuān)家指出，紅糖水并沒(méi)有民間傳說(shuō)的補(bǔ)血等神奇功效。

女性朋友們，滋補(bǔ)很重要，所以我們要把滋補(bǔ)品的功能發(fā)揮完整，使滋補(bǔ)達(dá)到最好的效果。