女人補血已經(jīng)是女性所關(guān)注的永恒主題，補血能讓女人氣色更好，還有利于預(yù)防貧血，抗拒其它疾病發(fā)生。那么女性補血什么時候最佳呢?補血不能盲目進行，而是要講究補血最佳時間�，F(xiàn)在就讓我們具體來了解女性補血什么時候最有效吧。

每個女生都有這樣的切身經(jīng)驗，每個月為了接待“好朋友”，總是消耗了相當(dāng)大的精神與體力。傳統(tǒng)以來的認(rèn)知，女生經(jīng)血來潮就如同失血，所以女生想要擁有如蘋果般的好氣色，就得想盡辦法把經(jīng)期流失的鐵質(zhì)補回來。但是，同樣是補，經(jīng)前補，或是行經(jīng)期中補，或經(jīng)期過后補，到底什么時候才是進補的最佳時機呢?

月經(jīng)過后七天內(nèi)是補血的黃金期

根據(jù)中醫(yī)的說法，女性經(jīng)前容易會有煩躁、憂郁、緊張的現(xiàn)象，此時飲食宜重順氣、疏肝，并不適合進補;而行經(jīng)期間，容易腰酸、腹脹、疲倦，飲食應(yīng)注意營養(yǎng)，選擇易消化、活血、理氣的食物，禁吃生冷，可避免行經(jīng)不順;而經(jīng)期過后，由于月經(jīng)期間流失了鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)、無機鹽等，所以飲食宜多吃富含鐵、鈣、鎂、蛋白質(zhì)的食物。

這樣說來，最佳的進補時機就是在經(jīng)期過后。西醫(yī)沒有所謂的“養(yǎng)氣補身”說法，所以，一般人進補大多選擇以中藥的四物湯、八珍湯等來調(diào)氣補血，而補血的黃金期就在月經(jīng)過后一星期。

你一定會問為什么是月經(jīng)過后七天呢?因為，從月經(jīng)來的第一天起至排卵前的這段時間稱為濾泡期，從月經(jīng)來五到七天，到月經(jīng)結(jié)束后七天內(nèi)，都還是在排卵前的濾泡期。

在這段期間，腦下垂體分泌一種叫做卵泡激素的賀爾蒙，刺激卵巢中的卵泡成熟，而卵泡在成熟的過程中又會分泌雌激素刺激子宮內(nèi)膜成長增厚。所以，在這段期間內(nèi)進補是在為下一次的月經(jīng)打好基礎(chǔ)，但由于行經(jīng)期間不能熱補，只好等到月經(jīng)期結(jié)束后七天內(nèi)再補。

看完了上述的介紹，女性朋友都知道什么時間補血最好了嗎?小編溫馨提示：補血最好就是在月經(jīng)過后七天內(nèi)，這可是補血的黃金時間，大家可都要記得了哦。