每個人都希望自己能夠有個好的氣色，為了這個目標，他們總是會用各種方法進行調(diào)養(yǎng)，藥物、口服液、按摩、紅糖水等等，但是藥補不如食補，小編今天就為大家介紹幾種能夠補血補氣的食物。

葡萄

味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。

作用：補氣血，強筋骨，利小便。宜于血虛便秘，脾虛食少，脾虛水停以及濕證。外感表證者（感冒）忌食。

胡蘿卜

胡蘿卜含有很高的維生素B、C,同時又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極龍眼肉

味甘、性溫，歸心、脾經(jīng)。

作用：補益心脾，養(yǎng)血安神。宜于脾虛證兼有心悸、失眠、健忘等。濕證、熱證、氣滯證、胃腹脹滿、食少便稀者忌食。

有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。

荔枝

味甘酸、性溫，歸脾、肝經(jīng)。

作用：補脾養(yǎng)血，生津止渴，理氣止痛。宜于虛寒胃痛，腹痛、腹瀉；氣滯胃痛、腹痛，呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食。

花生

味甘、性平，歸肺、脾經(jīng)。

作用：補血，化瘀，止咳，止嘔。宜于瘀血胃痛，血虛便秘，反胃嘔吐。濕證、氣滯證、腹瀉者忌食；不宜與香瓜同食。

菠菜

菠菜最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。

是不是心動了？沒想到這么簡單的食材就能換來好氣色，那你還猶豫什么呢？心動不如行動，趕快去親自試一試吧。