補(bǔ)血是女性一生的工作，女性氣血充足不會(huì)患上貧血癥，還會(huì)更加紅潤漂亮。那女性如何補(bǔ)血?女性補(bǔ)血從日常飲食開始。那女性補(bǔ)血吃什么食物好呢?小編盤點(diǎn)適合女性補(bǔ)血的5類食物，一起來看看。

【食糧類推薦】黑米、黑大豆、芝麻、甘薯

黑米起補(bǔ)腎益精、活血潤膚、補(bǔ)胃養(yǎng)肝、明目的功效。常常食用，可醫(yī)治頭昏、眼花、血虛、削發(fā)、腰腿酸軟等。

黑大豆外形像腎，有補(bǔ)腎益精、活血潤膚、抗衰美發(fā)之功效。

芝麻性味甘平，有養(yǎng)陰潤燥、補(bǔ)腎益腦、止咳平喘之功，適用于陰液不敷而至的腸燥便秘，皮膚枯燥及肝腎精血不敷而至的眩暈、頭發(fā)早白、腰膝酸軟。

甘薯能延長壽命、防癌抗癌、寬腸通便、軟化血管、輕身減肥。是一種價(jià)廉物美的攝生佳品。

【蔬菜類推薦】菠菜、蓮藕、蘑菇、黑木耳、銀耳

菠菜性味甘涼，能滋陰潤燥、養(yǎng)血生血、通利腸胃，可用于津液不敷之口渴欲飲、腸燥便秘、血虛及衄血、便血等出血癥。

蓮藕性味甘涼，是止血、生津的良藥，富含淀粉、鈣、磷、鐵及多種維生素，尤其是含維生素c最多。

蘑菇可以提升免疫力，防女性血虛，適用于脾胃氣虛、疲怠乏力，并有防癌治癌、降血脂、降血糖的功效。

黑木耳、銀耳，是一種有補(bǔ)益功效的寶貴食品，含有多種氨基酸、維生素，具有補(bǔ)胃、潤肺生津、提神、益氣、健腦等功效。