女人一到更年期的時(shí)候，月經(jīng)就會(huì)開始變得不聽話，月經(jīng)量變得很少，這時(shí)候我們也該給自己補(bǔ)補(bǔ)血了。那么經(jīng)期補(bǔ)血可以吃什么呢？選擇吃魚是補(bǔ)血的不錯(cuò)選擇。

鯉魚補(bǔ)血羹

配料：鯉魚1條(重400克)，龍眼肉15克，淮山藥15克，枸杞子15克，大棗4枚。

制法：鯉魚去鱗、鰓及內(nèi)雜，洗凈，切成3段;將其放置大碗內(nèi)，加入其余各品，并加少許料酒、紅糖、水，隔水用文火蒸煮3小時(shí)，吃魚肉及其他，喝湯。

功能：健脾調(diào)經(jīng)，養(yǎng)血柔肝。鯉魚不僅味道鮮美，而且含胱胺酸、組氨酸、谷氨酸等多種氨基酸，并含蛋白質(zhì)、鐵、多種維生素，配合山藥、大棗之健脾，龍眼肉養(yǎng)心脾，枸杞子補(bǔ)肝腎，可以充分發(fā)揮益氣健脾、養(yǎng)血寧心之功效，對(duì)于更年期月經(jīng)紊亂有很好的調(diào)理作用。

中醫(yī)對(duì)于調(diào)理更年期月經(jīng)紊亂，方法簡(jiǎn)單易用，而且療效獨(dú)到，沒有副作用。并且，中醫(yī)藥膳在緩解更年期月經(jīng)紊亂的同時(shí)，對(duì)于女性更年期癥狀也起到了一定的改善作用。出現(xiàn)更年期月經(jīng)紊亂癥狀的女性，可以在心理治療的同時(shí)，配合中醫(yī)藥膳進(jìn)行調(diào)理，雙管齊下，效果更好。

處于更年期的女性在面對(duì)月經(jīng)紊亂的時(shí)候也不要太驚慌，記得要放松心態(tài)，這樣對(duì)于我們的身心都是比較好的一件事。