對(duì)于女性來說，如果補(bǔ)血養(yǎng)顏功課做不好，黃臉婆就會(huì)找上門哦。一直強(qiáng)調(diào)女性補(bǔ)血的重要性，可是很多女性朋友對(duì)如何補(bǔ)血還是一知半解，其實(shí)補(bǔ)血并沒有想象中那么復(fù)雜。以下為大家盤點(diǎn)一下補(bǔ)氣填精的補(bǔ)血奇效食物。

紅棗

紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體、滋潤(rùn)氣血。平時(shí)多吃紅棗能提升身體的元?dú)�，增�?qiáng)免疫力。女性躁郁癥、哭泣不安、心神不寧等，用紅棗和甘草、小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的功效。

糯米釀紅棗(心太軟)的做法步驟

1.備好材料

2.紅棗洗干凈(如果是很干的紅棗還要泡軟)，用小刀中間切開一條口子到棗核位置

3.剪去核

4.成品是否美觀，棗形是否剪的好也很重要噢，將所有棗的處理好

5.糯米粉倒入熱開水

6.一邊倒一邊用筷子攪成雪花狀

7.和成面團(tuán)，小心燙手哦

8.取一小擠面團(tuán)，搓成小長(zhǎng)條，塞入紅棗中，然后輕輕捏緊

9.把所有的紅棗都釀好

電飯煲燒開水，放入做好的釀棗，在棗盤子里倒入少許水，這樣蒸出來的棗形比較飽滿，大約蒸10分鐘左右即可