補(bǔ)氣血最簡(jiǎn)單的一個(gè)方法，就是吃紅棗。在眾多方法里，我選了這個(gè)最土最便宜的，天天吃它們，最多時(shí)一次20顆。超市有免洗的，放在辦公室里，當(dāng)下午的零食吃。古書(shū)上有“日食三棗，終身不老”一說(shuō)，我覺(jué)得非常有道理。現(xiàn)在我不用吃那么多了，每天吃幾顆已經(jīng)成為習(xí)慣。

《神農(nóng)百草經(jīng)》對(duì)棗的評(píng)價(jià)很高：“安中養(yǎng)脾、通九竅、平胃氣、補(bǔ)少氣。”清代的醫(yī)學(xué)家陳修園，補(bǔ)充注釋說(shuō)：“大棗氣平入肺，味甘入脾。肺主一身之氣，脾主一身之血，氣血調(diào)和，故有以上諸效。”

另一個(gè)補(bǔ)氣血的家常之物，就是小米粥。《本草綱目·谷部》記載，“小米煮粥食，補(bǔ)虛損，開(kāi)腸胃，益丹田，入脾”。大家都知道，女人坐月子就要經(jīng)常喝小米粥，對(duì)氣血雙虧的女人非常滋補(bǔ)，滋陰又補(bǔ)血。愛(ài)失眠的MM可以在睡前喝上一碗。

如果你還想簡(jiǎn)而化之，那就把紅棗煮到小米中吧，喝紅棗小米粥，更方便。

有了好的氣血，還要把它們引到臉上來(lái)，讓臉蛋吃飽，血足了，臉上紅潤(rùn)，黃不脫自消，還用這個(gè)膜那個(gè)膜做什么?

想把氣血引到臉上來(lái)，沒(méi)什么說(shuō)的，攥起自己的小拳頭敲就是了，主要敲兩條線。

一是從兩個(gè)臉蛋一直敲下去，直達(dá)小腿外側(cè)，這個(gè)線路在中醫(yī)里叫做胃經(jīng)。平時(shí)坐著的時(shí)候，就敲大腿的正面，就行了。

這個(gè)力道，就以你有感覺(jué)而不疼為基礎(chǔ)。雙手攥空拳，分別從兩個(gè)臉蛋的正面中線，一直向下，經(jīng)過(guò)雙乳，大腿正面，直到小腿外則，反復(fù)幾次。

每天晚上洗漱完成后，坐到梳妝臺(tái)前，先敲一會(huì)兒，再整理頭發(fā)和給臉拍水水。

還有一條線路，就是順著美容指這條線，一直順著胳膊向上敲，直達(dá)臉外側(cè)到眉梢，這條線在經(jīng)絡(luò)里叫三焦經(jīng)，一個(gè)“焦”字，告訴你，不通則焦啊，焦了必黃，焦黃是也!

不用太精確，你只要記得線路，敲就行了。

這個(gè)線路，除了脫黃，還可以減淡臉上的黃褐斑。

切記，敲經(jīng)絡(luò)都不要在飽腹的時(shí)候敲，因?yàn)榘褮庋�引到這里會(huì)傷胃。