女人的臉色差，這并不是說女人的護(hù)膚保養(yǎng)沒有做到位，而是因為女人的氣血不足。如果氣血充足，臉色才會更加紅潤，身體也就會更健康。平日里，女性朋友可以通過健康飲食來滋補(bǔ)氣血，多吃下面這三種食物。

紅米

紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補(bǔ)氣養(yǎng)血及預(yù)防貧血的功效。

紅米含豐富的磷，維生素A、B群，則能改善營養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質(zhì)，則有抑制致癌物質(zhì)的作用，尤其對預(yù)防結(jié)腸癌的作用更是明顯。

黃豆

黃豆真的是價廉物美，對于女人來說，它含有的異黃酮素又能產(chǎn)生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護(hù)心臟，預(yù)防乳癌骨質(zhì)疏松的情況。

另外黃豆等豆類食物味甘、性平，入脾、大腸經(jīng);具有健脾寬中，潤燥消水、清熱解毒、補(bǔ)氣的功效;主治疳積瀉痢、腹脹羸瘦、妊娠中毒、瘡癰腫毒、外傷出血等。

番茄

據(jù)研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足*對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制細(xì)菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。番茄含有豐富營養(yǎng)的食物之一，又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。

它所富含的維生素A原，在*內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，能促進(jìn)骨骼生長，防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲癥及某些皮膚病的良好功效�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，*獲得維生素C的量，是控制和提高肌體抗癌能力的決定因素。

以上介紹的女人滋補(bǔ)氣血的食物盡管價格比較低廉，各大市場均有出售，但它們的滋補(bǔ)氣血功效超過了很多價格昂貴的食物。每天堅持吃一些，就可以讓滋補(bǔ)氣血的養(yǎng)生功效發(fā)揮到極致，讓女人氣色更佳，更美麗。