春季諸氣生發(fā)，氣候溫暖干燥，孩子的胃口和身體有什么“要求”呢？兒童營養(yǎng)專家告訴我們，春季是孩子生長發(fā)育的“旺季”。給孩子們調(diào)節(jié)膳食、均衡營養(yǎng)，為他們茁壯成長“加油”——年輕父母們，你們準(zhǔn)備好了嗎？

　　多吃含自然糖分的食物

　　春季氣候轉(zhuǎn)暖、晝長夜短。孩子的代謝機(jī)能旺盛、戶外活動(dòng)時(shí)間加長，熱量和營養(yǎng)物質(zhì)的消耗相對(duì)加大。因此，春季可以用加餐方式給孩子補(bǔ)充熱量和營養(yǎng)物質(zhì)。適宜的加餐時(shí)間為上午10-11時(shí)，下午3-5時(shí)，加餐食品可選花生米、紅薯干、栗子、葡萄干、果脯等，可喂些蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

　　多補(bǔ)充維生素C

　　春季多風(fēng)，氣候干燥，陽氣生發(fā)，補(bǔ)充維生素C能夠提高腦神經(jīng)的靈敏程度，為孩子長個(gè)兒保駕護(hù)航。同時(shí)還能提高免疫力和抗病能力。補(bǔ)充維生素C的方式有兩種：一是服用維生素C片；二是盡量多吃些含維生素C的蔬果，如柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等。另外，薺菜、香椿等野菜也是長個(gè)頭的佳品。