我們大家都知道，在春天這個(gè)季節(jié)里面，天氣也是非常暖和，可是很多人在春天中午的時(shí)候總是沒(méi)有任何的精神，這個(gè)時(shí)候大家都不知道應(yīng)該怎么辦才好了，那么現(xiàn)在為大家來(lái)介紹一下，在春天這個(gè)季節(jié)里面老是犯困的時(shí)候，到底應(yīng)該是個(gè)什么樣的食物，才會(huì)對(duì)我們的身體有著非常大的幫助的呢？

一直以來(lái)，百合的青睞者不少，百合不僅僅是一種美味的食物，而且還是一味不可多得的良藥。百合的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，經(jīng)常吃的話可以提神潤(rùn)肺，趕走“春困”，還可以治療失眠。女人多吃它會(huì)加快皮膚細(xì)胞的新陳代謝，可以起到美容養(yǎng)顏的作用。

百合主要含生物素、秋水堿等多種生物堿和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有良好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)之功，特別是對(duì)病后體弱、神經(jīng)衰弱等癥大有裨益。食用百合，有助安穩(wěn)改善，解溫潤(rùn)燥。常食有潤(rùn)肺、清心、調(diào)中之效，可止咳、止血、開(kāi)胃、安神。

百合食譜推薦：西芹蜜豆百合

這道菜關(guān)鍵是用橄欖油，這樣才不會(huì)破壞食材的營(yíng)養(yǎng)成分。為了體現(xiàn)蔬菜本身的清香，建議少放鹽。

做法：

1.將市場(chǎng)買來(lái)的袋裝百合拆封，去黑根，掰成小瓣?duì)�，如果小瓣邊緣有黑邊的話，用刀去除黑邊。用清水洗凈，浸泡在水中�?/p>

2.蜜糖豆用手撕去兩頭老筋，為了美觀，再將其兩頭用刀切齊;西芹用刮皮刀將其表皮的老筋去掉，略切斜刀，切成象眼段。

3.鍋中燒開(kāi)水，水沸后將鮮百合倒入略炒一下?lián)瞥�，瀝水，而后鍋中倒入幾滴色拉油和適量的鹽、雞粉，將蜜豆、西芹依次放入焯一下，分別焯一分半鐘即可。

4.炒鍋燒熱，倒入色拉油，油溫6成熱強(qiáng)一點(diǎn)的時(shí)候，將蜜豆、西芹、鮮百合依次倒入鍋中翻炒片刻即可。

通過(guò)上面的這些內(nèi)容的介紹，相信我們大家都了解了，所以在春天這個(gè)季節(jié)里面，如果是犯困的情況下，我們大家可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┌俸�，因�(yàn)榘俸蠈?duì)于我們的機(jī)體營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也有著非常大的幫助，而且經(jīng)常吃的話，真的可以趕走春困的一個(gè)效果，也是有效的，去治療失眠的.