春天到了，春困也會(huì)來(lái)的，隨著我們的手腳無(wú)力能現(xiàn)象的出現(xiàn)，我們的生活和工作都會(huì)受到影響，所以我們都要改善這些情況，中醫(yī)說(shuō)緩解春困的建議是要多吃堿性食物，還有從生活中進(jìn)行一定的改善，下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)春季緩解春困的飲食療法。

一、生活節(jié)奏要規(guī)律，不要熬夜。有人認(rèn)為，只要春天多睡就不會(huì)發(fā)困了，其實(shí)成年人每天睡眠8小時(shí)左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性，人會(huì)變得更加昏昏欲睡，無(wú)精打采，越睡越困。

二、每天進(jìn)行一些適量的健身鍛煉項(xiàng)目，如跑步、做操、打太極拳、球類(lèi)等，可有效地改善生理機(jī)能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內(nèi)循環(huán)，提高大腦的供氧量，春困就會(huì)緩解。

三、飲食調(diào)理。緩解春困應(yīng)注意增加蛋白質(zhì)的攝入，如適當(dāng)增加魚(yú)類(lèi)、雞蛋、牛奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等食物;食物味道宜減酸益甘，以養(yǎng)脾氣;多食堿性食物如蔬菜水果，以中和體內(nèi)酸性產(chǎn)物，消除疲勞;不可多食寒涼、油膩、黏滯的食品，更不可過(guò)多飲酒;增加維生素的攝入，如維生素C、B等。

四、中醫(yī)食療：

1.五花茶：菊花10克、木棉花15克、雞蛋花15克、金銀花15克、槐花10克，煲水飲。

2.西洋參5克，燉或煲水飲。

3.淮山20克、薏米20克、芡實(shí)15克、雞蛋花10克、瘦豬肉200克，煲湯飲。

4.木棉花15克、赤小豆30克、鯽魚(yú)1條，煲湯飲。

以上這些都是比較適合我們春季進(jìn)行緩解春困的方法，只有我們這些方法才是我們更好的遠(yuǎn)離春困，才能讓我們的生活和工作更加良好。