春季是一個(gè)養(yǎng)生的好季節(jié)，我們很多人都趁著這個(gè)機(jī)會(huì)養(yǎng)生，但是其實(shí)春季更是一個(gè)適合女人保養(yǎng)容顏的好機(jī)會(huì)的，所以我們可以在春季進(jìn)行美容養(yǎng)顏的，那么最簡(jiǎn)單的方法當(dāng)然是食補(bǔ)了，所以我們要熟知一些能夠在初春美容養(yǎng)顏的食物吧。

美膚補(bǔ)水：南瓜+胡蘿卜

南瓜和胡蘿卜都富含β胡蘿卜素，它可以在小腸內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A對(duì)皮膚的表皮層有保護(hù)作用，能使人的皮膚柔潤(rùn)、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。

飲食中如果缺乏維生素A，會(huì)引起皮膚干燥、角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。南瓜和胡蘿卜可以加瘦肉煲湯，也可以加粳米熬粥，香甜軟滑。

抗敏潤(rùn)肺：蜂蜜水

美國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，患有過敏癥的人，如果平時(shí)能夠堅(jiān)持每天喝一勺蜂蜜，連續(xù)服用兩年，可以讓你遠(yuǎn)離氣喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節(jié)性過敏癥狀。

春天是過敏高發(fā)的季節(jié)，每天早晚各喝一杯蜂蜜水，可補(bǔ)充水分，潤(rùn)腸通便，又可增加營(yíng)養(yǎng)，預(yù)防感冒，清除體內(nèi)毒素。

解毒潤(rùn)燥：海帶排骨湯或蘿卜排骨湯

在春季除了美膚補(bǔ)水，要由內(nèi)而外散發(fā)美感，還要注意解毒潤(rùn)燥和抗敏潤(rùn)肺。解毒潤(rùn)燥我們可以常喝海帶排骨湯或蘿卜排骨湯。

今天我們給大家介紹的都是比較簡(jiǎn)單易行的一些適合初春時(shí)節(jié)進(jìn)行對(duì)自己美麗容顏保養(yǎng)的方法，這些方法都是有利于我們的健康的，不知道你平時(shí)做不做這些食物呢?