在春季的時候最重要的是什么呢?估計有一大半的人會說是減肥，對的，春季其實很多人會減肥，因為需要減掉冬季留下的脂肪，我們才能在夏季的來臨之前有個完美的身材，那么如何在春季吃掉脂肪呢?

熱愛水果蔬菜

除了選擇低熱量的食品，你還要做的就是要熱愛水果蔬菜。

開始時，每天只在你的食品中增加一份水果或蔬菜。慢慢適應(yīng)后，再增加一份。照此規(guī)律，直到每天可以達到八到十份。每餐中，至少吃兩種水果或蔬菜。

飲食要有目的、有計劃，不要粗心大意。每當你把食物放在嘴里的時候，一定要先剝?nèi)テぁ⒋蜷_并托著它、而后坐下，讓你所有的注意力都集中在它美妙的滋味上。每天吃一頓豐盛的早餐，它會幫助你減少一整天攝入的熱量。在吃午餐和晚餐前，先確定你的碟子里盛有一半的蔬菜或水果。

制定外出就餐的規(guī)劃

出門就餐往往會讓你剛剛開展的減脂計劃泡湯。其實，掌握一些簡單的技巧，就能幫助進一步控制熱量。

出門吃飯，留意以下幾點：囑咐餐廳服務(wù)員，把端上來的菜量縮小，以此降低攝入的熱量。外出就餐時，如果有飯后甜點，最好養(yǎng)成餐后與他人平分甜點習(xí)慣。這樣你可以減少一半甜點的熱量攝入。就餐時，讓服務(wù)生給你一個小碗，或者是小盤，以此控制你的食量。吃多少，盛多少。

選擇低熱量的食物

絕大多數(shù)人在經(jīng)歷幾個月的減重后，效果卻不夠理想。這其中的主要原因是無法拒絕高熱量食物。因為低水分的食物，比如肉、點心、糖果，同樣具有很高的熱量含量。因此，應(yīng)該注意選擇低熱量、高水分的食物，如蝦、無皮膚的雞胸肉或蔬菜。

如果你想在春季的時候減肥成功的話，我們就應(yīng)讓我們在生活中多多的吃一些能讓我們脂肪減少的食物，只有這樣我們才能有一個美麗的身材在夏天來臨之前。