我們都知道一年之計在于春的，春天的時候陽氣生發(fā)，所以這個時候就是我們補陽氣的好時節(jié)的，所以下面我們就給大家介紹一些生活中比較常見的補陽的食物吧。

韭菜。韭菜和韭菜子都是很好的溫補陽氣的蔬菜，能補肝腎不足，祛風(fēng)除寒。韭菜子可以單獨煮熟吃，而韭菜和核桃用芝麻油炒熟之后食用，有補腎暖腰的功效。

核桃仁。有補腎溫肺、潤腸通便的作用�！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》將核桃列為輕身益氣、延年益壽的上品。腎陽不足、精神萎靡、腰膝冷痛、尿頻及肺虛久咳的人最適合。

荔枝。《玉楸藥解》說它“暖補脾精，溫滋肝血”。陽虛又兼氣血不足、月經(jīng)過多、疝氣腹痛的人可經(jīng)常吃些荔枝。

姜。生姜偏于散寒，干姜有溫中回陽，特別是溫暖脾陽的作用。陽虛怕冷、脘腹冷痛、便溏腹瀉、四肢發(fā)涼的人很適合。

肉桂。是常用的調(diào)味食品，有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用。古代凡治療陽虛的名方，如右歸丸、金匱腎氣丸等，皆以肉桂為主藥。肉桂甘辛大熱，既能補陽氣，又能散寒邪，故陽虛怕冷、四肢發(fā)冷、食欲不振、腰膝冷痛的人最適宜。

茴香。有溫陽補火與散寒理氣的作用。金元醫(yī)家李東垣認(rèn)為：“小茴香補命門之火”。茴香辛甘溫，作為調(diào)味品，適合陽虛火衰和寒凝氣滯的人。

羊肉。為溫補佳品，有溫中暖下、益氣補虛的作用。建議陽虛的人在秋冬以后常吃，可以起到補虛勞、祛寒冷、助元陽、益腎氣、溫補氣血的效果。腎虛腰痛、虛寒怕冷、胃脘冷痛、婦女產(chǎn)后體虛者均能受益。

蛤蚧。能補腎、益精血，溫肺、止嗽、定咳喘。李時珍認(rèn)為，蛤蚧兼有人參與羊肉的功效，陽虛體質(zhì)者很適合。

當(dāng)然我們上面介紹的八種食物都是比較平價常見的補陽的食物，你也可以根據(jù)我們的實際情況來選擇適合自己的補陽的食物。