每到換季的時(shí)候我們很多抵抗能力不是很強(qiáng)的人都是會出現(xiàn)感冒的問題的，而我們在感冒的時(shí)候其實(shí)不嚴(yán)重的時(shí)候可以不吃藥的，我們可以吃一些自制的食物來緩解我們的感冒的問題，下面我們就給大家說說家庭自制感冒飲食吧。

第一道：止咳化痰--冰糖燉蘿卜

第二道：蜂蜜燉雪梨

蜂蜜和雪梨都是潤肺的，對咳嗽有痰有效。

糾結(jié)與蜂蜜到底可不可以加熱吃，我查了很多資料。

有的說應(yīng)該是梨燉好后加蜂蜜，這樣不破壞蜂蜜的營養(yǎng)價(jià)值;有的說蜂蜜是藥引子，用蜂蜜去燉這個(gè)梨，效果才好。那么大家就按自己喜好來吧，完全可以燉好后，吃的時(shí)候再就著蜂蜜吃。也可以像我這樣，相信它是個(gè)藥引子，用它去好好的燉這個(gè)梨。味道滿好的，整個(gè)梨里面都浸透了蜂蜜的氣味。

第三道：川貝燉雪梨

第四道：陳皮燉雪梨

第五道：琵琶葉茶

枇杷葉有很好的潤肺清痰去咳的功效，一般連喝個(gè)三天，就會明顯感覺緩解了感冒癥狀。

第六道：風(fēng)寒感冒-蔥姜紅糖水

流鼻涕的一般是風(fēng)寒感冒，如果不流鼻涕，一般是風(fēng)熱感冒。

具體如下：風(fēng)寒感冒起病較急，發(fā)熱，畏寒，甚至寒戰(zhàn)，無汗，鼻塞，流清涕，咳嗽，痰稀色白，頭痛，周身酸痛，食欲減退，大小便正常，舌苔薄白等。 風(fēng)寒感冒其實(shí)只要想辦法出汗就行。比如喝熱茶吧，別太濃。還可以喝生姜湯。宜進(jìn)食藕粉、稀飯、米湯、新鮮蔬菜和水果。感冒時(shí)飲食要清淡。室內(nèi)空氣要新鮮，注意通風(fēng)。