現(xiàn)在保健養(yǎng)生是熱門話題。而養(yǎng)生雖然是個一年四季的話題，但是自古就有“一年之計在于春”的說法，每一個春天都是一個新的開始。身體也是，春天養(yǎng)生工作做到位，也會讓后幾季健健康康的哦!下面就來看看都有哪些食物適宜在春天為我們進補保健康的。

說到養(yǎng)生，自然是少不了吃的。那么肝火旺盛的春天，養(yǎng)生的人們吃些什么好呢?接下來女人坊小編就食補和藥補給您些建議吧~

一、食補怎么補

1、山藥：具有健脾補胃，補虛弱的作用;

2、春筍：除了富含蛋白質(zhì)外，還含有豐富的礦物質(zhì)，如鈣、磷、鐵和多種維生素;

3、韭菜：溫中行氣，溫腎暖陽。以初春早韭和即將下市的韭菜最好;

4、香椿葉：具有消風(fēng)、解毒、健胃理氣之功。春令時菜，食其嫩葉，入饌甚香，常作涼拌豆腐、炒雞蛋食用。

小編不建議女士們服用“補”這個方面的，因為食物已經(jīng)可以充分的補充了。春天極易上火，所以還是推薦大家服用苦瓜，清熱去火，更是季節(jié)變換預(yù)防三高的良藥!

每每遇到干燥的天氣，便秘也就嚴(yán)重了些。長久便秘，身體不爽不說，竟然會影響到皮膚和身材，實在讓人受不了。不如試試蘆薈，潤腸通便、清毒消脂，對于美膚美體都有極好的作用!

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