春天雖然氣候宜人，春暖花開的季節(jié)。但是春天很短暫，夏季來臨，讓女生們感受到減肥的迫切。春季也許是一個(gè)刺激人們減肥的最佳季節(jié)，因?yàn)榇杭�，很多人都已�?jīng)開始脫去厚厚的冬裝，露出自己原本的身材，春季吃什么可以幫助減肥呢?下面就與小編一起來學(xué)習(xí)一下吧。

1、用低脂植物油炒菜：炒菜時(shí)用噴壺來噴灑油，而不要用傾倒的方式，或直接用低脂植物油炒菜。低脂無糖的營養(yǎng)配餐：睡前四小時(shí)，請(qǐng)勿進(jìn)食，菜單中如找不到可以找類似食物。除了可DIY也可以直接外購數(shù)量若未注明，則為一杯一碗或一個(gè)(大小選擇小)，飲品若未注明，則多使用低卡低脂無糖(冷熱皆可)

2、吃肉寧愿用烤的不用炸的：想吃肉排或肉丸的話，寧愿用烤的而不要用炸的!選用絞肉時(shí)，最好以雞肉來代替牛肉。雞肉比起豬肉、牛肉等肉類，明顯具有低脂低熱的特點(diǎn)，肉質(zhì)也更爽口香嫩。采用任何烹飪方法、與多種輔料搭配都能制作出美味菜肴，且營養(yǎng)豐富，幾乎可以成為減肥者攝取動(dòng)物性蛋白質(zhì)的首選食物。

3、早餐正常吃，不要吃的油膩：例如吃一根香蕉，只含8大卡的熱量即可填飽肚子，最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時(shí)間保持能量的香蕉，便成為最適合當(dāng)早餐的食品了。此外，因?yàn)橄憬妒堑蜔崃康氖称�，就算是正在減肥的人，也能毫不擔(dān)心地盡情食用。

4.享用中式蒸煮法烹調(diào)之食物：諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等，很多人都會(huì)認(rèn)為吃水煮菜太沒滋味，其實(shí)，水煮菜不僅可以做的美味，而且讓減肥效應(yīng)兼具哦!

水煮菜減肥法：連續(xù)五天都是早晨隨意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉絲等，晚上只吃一個(gè)橙子。

春天就要來臨，在這百花盛開的季節(jié)，趕緊為自己制定適合的減肥方案吧。希望你在這個(gè)春天綻放出最美麗的自己，展現(xiàn)出最美的身材。

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