大家都知道我們每天都要吃飯，一日三餐必不可少，合理的安排吃飯的時間，將對于家庭中的每個人來說是非常重要的，這也是每個家庭的掌勺者非常關注的問題，非常希望能夠用美食使家人更健康，下面將為您介紹春天怎么安排一日三餐的時間?希望能對您有所幫助。

三餐的最佳時間安排：

1、早餐──7：00

這時你可能還“睡”在床上，可實際上你的體溫已經開始上升、脈搏開始加快、交感神經變得逐漸活躍，消化功能也已經開始運轉，胃腸道處于蘇醒狀態(tài)，能最高效地消化吸收食物中的營養(yǎng)成分，是早餐的最佳時間。

2、午餐──12：30

同事們都開始逐漸起身，這也是你的身體能量需求最大的時候，是吃午餐的最佳時間。此時你體內胃腸道的消化積極性已經遠不如早餐的時候，所以用餐時需要細嚼慢咽，萬萬不能一邊盯著電腦一邊吃午餐。不僅容易發(fā)胖，營養(yǎng)也無法吸收。

3、晚餐──18：30

最科學的飲食時間表告訴你一日三餐吃什么?晚餐一定要在睡前4個小時解決，這是食物在胃腸道中完全消化吸收所需的時間。否則帶著未消化的食物入睡，不僅會堆積脂肪，你的睡眠質量也會大大受到影響。

春天怎么安排一日三餐的時間?通過上文關于春天怎么安排一日三餐的時間的相關介紹，希望能對您在春天養(yǎng)生保健生活的方面有所幫助，祝您身體健康。