現(xiàn)在已經(jīng)正值春季，一天比一天的暖和，對于那些有好的生活習(xí)慣的人們來說，又到了一個養(yǎng)生的季節(jié)，告別了寒冷的冬季春天正在以他欣欣向榮的景象迎接著人們的，此時最適合和一些粥品來養(yǎng)生，今天小編為大家推薦幾款，大家回去試一下。

春季養(yǎng)生吃什么：紫蘇粥

準(zhǔn)備紫蘇葉6克，粳米50克，紅糖適量。沙鍋內(nèi)加入適量水，放入紫蘇葉，煮沸1分鐘，去渣取汁備用。將粳米淘洗干凈，另行燒水，加入粳米煮粥，等粥熟時，再加入紫蘇葉液和紅糖，攪勻就可以完成。

功效：紫蘇葉味辛，性溫，有散寒解表、行氣寬中、解郁化痰等功效，能擴張毛細血管，刺激汗液分泌而發(fā)汗，其浸液對流感病毒有抑制作用。因此紫蘇葉與粳米同煮，更加有和胃、散寒、解表作用，對于體弱者、偶感風(fēng)寒者更加適用，非常適合春季感冒高發(fā)季節(jié)。

春季養(yǎng)生吃什么：燕窩冰糖粥

準(zhǔn)備燕窩3克，粳米100克，冰糖適量，共煮至粥狀即可食用�？梢愿鶕�(jù)自己需要再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。

功效：這款粥有潤澤皮膚、補血養(yǎng)顏之功效。

春季養(yǎng)生吃什么：龍蓮雞蛋湯

準(zhǔn)備龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋2個，生姜1塊，大棗4枚，鹽少許。將雞蛋隔水蒸熟，去殼，用清水沖洗干凈;龍眼肉、蓮子肉、生姜、大棗分別用清水洗干凈;蓮子肉去心，保留紅棕色蓮子衣;生姜去皮，切兩片;大棗去核。瓦煲內(nèi)放入適量清水，先用武火煲至水沸，然后放入以上原料，再改用文火煲2小時左右，可以加入適量鹽調(diào)味。

功效：具有寧心安神、養(yǎng)血潤膚的功效。

春季養(yǎng)生吃什么：大棗粥

準(zhǔn)備粳米60克、大棗10枚，一起煮成粥狀即可，佐早餐食。

功效：大棗中含有豐富的維生素E，常吃大棗粥，可使人面色紅潤、精神煥發(fā)，對于女性來說，是很不錯的選擇。

以上粥品除了可以起到滋陰潤燥的功效以外還有養(yǎng)胃的功效，所以那些腸胃不好人可以常吃。