在春季，我國(guó)北方通常是干燥多風(fēng)的，而在南方則會(huì)出現(xiàn)陰雨綿綿的問(wèn)題，對(duì)于這種生活狀況相信大家都會(huì)明顯是濕邪很易侵害我們的時(shí)機(jī)，所以，小編為這些朋友們推薦幾款不錯(cuò)的祛濕美味。

最近南方又開(kāi)始了濕漉漉的回南天，哪都能滴出水的感覺(jué)真心不好受。而珠三角地區(qū)的人們飲食喜歡喝湯，在這樣潮濕的天氣，祛濕怎能少了一碗“祛濕湯”。

春季煲祛濕湯的食材豐富多樣，主料包括薏米、扁豆、南北杏、川貝、五指毛桃、赤小豆等，配上豬肉和茨實(shí)、蓮子等其他的藥材。不同食材配搭著煲，祛濕湯就有了多種多樣的配方。

扁豆薏米燉雞腳

功效：健脾去濕，舒筋活絡(luò)。

主料：扁豆2克、薏米2克、雞腳50克、姜1片、食鹽等。

做法：

1、雞腳在入湯前要先汆水。

2、將扁豆、薏米、雞腳、姜片一起放進(jìn)燉盅/煲內(nèi)，待煮好后加入食鹽調(diào)味即可。

要點(diǎn)：雞腳最好選購(gòu)瘦細(xì)的本地雞腳，不要盲目追求“肉感”，因?yàn)闇�所取的是雞腳骨的營(yíng)養(yǎng)和濃味。

桑杏燉豬肺

功效：潤(rùn)肺、止咳。

主料：桑葉2克、南北杏2克、豬肺50克、姜1片、蜜棗半粒、食用油、姜蔥、食鹽等。

做法：

1、豬肺買(mǎi)回來(lái)后要先用清水對(duì)著肺喉沖洗一下，沖至發(fā)脹后放出水，如此重復(fù)多次。

2、燒紅鑊，用油及適量姜蔥爆香豬肺，爆至干水后撈起。

3、將桑葉、南北杏、豬肺、姜片、蜜棗一同放進(jìn)燉盅/煲內(nèi)，待煮好后加入食鹽調(diào)味即可。

要點(diǎn)：豬肺不要買(mǎi)鮮紅色的，鮮紅色的是充了血，燉出來(lái)會(huì)發(fā)黑，最好選擇顏色稍淡的豬肺。

川貝燉鷓鴣

功效：補(bǔ)肺潤(rùn)肺，化痰止咳。

主料：川貝3克、鷓鴣1只、南北杏5克、姜1片、食鹽等。

做法：

1、鷓鴣處理好后，清干凈內(nèi)臟，待用。

2、川貝買(mǎi)回來(lái)后要洗干凈。

3、將川貝、鷓鴣、南北杏、姜片一同放進(jìn)燉盅/煲內(nèi)，待煮好后加入食鹽調(diào)味即可。

要點(diǎn)：川貝外貌與薏米非常相似，不過(guò)價(jià)格差別很大，要注意區(qū)分。一般川貝在藥材店買(mǎi)得到，要選購(gòu)未經(jīng)處理過(guò)的(帶少許灰色)，處理過(guò)的川貝相當(dāng)白凈，雖然好看，但功效較弱，而且價(jià)錢(qián)也較貴。

濕邪之氣會(huì)嚴(yán)重傷害我們的健康，在特殊的季節(jié)里大家一定要學(xué)習(xí)一些必要的食療方法和保健方法，相信象上面的這些既保健還美味的食療方法大家一定不會(huì)拒絕的。