春天是個(gè)溫暖季節(jié)，春季減肥是一個(gè)非常好的時(shí)機(jī)，說(shuō)到減肥就一定和我們的飲食離不開(kāi)，因此小編今天為大家找了一些具有減肥效果的食材，希望能被正在減肥和準(zhǔn)備減肥的朋友們好好利用起來(lái)。

蘿卜：1杯的蘿卜塊只含19卡路里的熱量，是永恒的減肥食物。蘿卜含有豐富的鉀、”維生”素B6、水分以及纖維素，這些在運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)于”脂肪”的燃燒有著促進(jìn)的作用。

薄荷：運(yùn)動(dòng)有時(shí)不一定非得表現(xiàn)在外面，我們身體的內(nèi)在其實(shí)也需要運(yùn)動(dòng)。薄荷茶可以刺激食物在消化道內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過(guò)油膩的食物后飲用。薄荷中含有揮發(fā)油、薄荷精及單寧等物質(zhì)，對(duì)疲憊的心靈和沮喪的心情療效絕佳。另外，由于薄荷具有一種獨(dú)特的芳香，將薄荷茶拿來(lái)漱口或飲用，不僅能齒頰留香、口氣清新，還可以消除牙齦腫痛。

雞蛋： 研究顯示，蛋白擁有抑制脂肪囤積的功能，而雞蛋就是最好的蛋白來(lái)源。蛋白里所含的蛋白質(zhì)，可以促使脂肪燃燒酵素活性化，抑制脂肪囤積，能幫助你輕松地保持苗條身材。

不管你如何懂得吃，想要身體的健康肯定離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)。所以，不要只顧著看一些減肥食譜，而把健身運(yùn)動(dòng)給丟在一邊，那樣你只會(huì)揀了芝麻丟了西瓜。保持正常的運(yùn)動(dòng)周期和合理的飲食配合，擁有健美身材不在是遙不可及的夢(mèng)想。

當(dāng)然如果大家想得到不錯(cuò)的減肥效果，在科學(xué)安排自己的飲食的同時(shí)大家一定要堅(jiān)持每天適量的運(yùn)動(dòng)，畢竟想減肥成功管住嘴，邁開(kāi)腿這個(gè)道理可是必須要遵守的。