你在生活中心是很常見的，很多的朋友都長期被便秘所困擾。在這個溫暖且干燥的春季里便秘是很容易反復發(fā)作的，那么，在我們生活中有哪些水果可以幫助我們緩解便秘呢？

便秘是一個正常的現(xiàn)象，一旦身體沒正常的飲食就容易鬧肚子便秘，在不吃藥的情況下可以吃一些水果來預防便秘既健康又不傷害身體。那么吃什么水果能很好的預防便秘呢?

1、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。

2、柚：柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。

3、橙：甘、酸，平。鮮食橙子具有消痰降氣，和中開胃，寬腸健脾之作用。所含果酸，具有促泄通使之功能。

4、草莓：草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便秘。

5、梨：甘、酸，涼。梨有潤肺，退熱，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。

6、香蕉：甘，寒。香蕉具有潤肺，滑腸，解酒毒及降壓等作用。尤適宜治療發(fā)熱、便秘、高血壓等。

7、山楂：酸、甘，溫。山楂不僅酸甜味美，消化液分泌，增進食欲，幫助消化之功能，對便秘患者有一定益處。脾胃虛寒者慎用。

8、蘋果：甘，平。蘋果所含的有機酸，如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等，具有促進消化和調理胃腸之作用。對下痢和便秘亦有療效。

以上水果都含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便秘的作用。這些水果多性味甘，寒，能直接刺激腸道，使腸蠕動加強。因此，這些水果能預防便秘。

你如果不能得到及時的緩解就會導致我們身體內毒素的快速積累，這些毒素會直接傷害到我們全身各大器官的健康，希望朋友們一定要警惕同時學習用正確的方法來幫助自己擺脫便秘困擾。