冬季的時候天氣是比較寒冷的，這個時候我們很多人都是會選擇很多的食物來給我們補充能量的，同時我們很多都是會在冬季的進補的時候不小心就走入了進補的誤區(qū)了，下面我們就給大家說說冬季進補的誤區(qū)有哪些吧。

一、補得太早

中醫(yī)認為，最好的進補時間是從“冬至”開始，到“三九”結(jié)束，一共27天。這時進補可以為來年春天預(yù)防傳染病、增進體質(zhì)打下基礎(chǔ)。但很多人一進立冬，就已經(jīng)迫不及待地開始進補，這時天氣還非常干燥，補多了很容易破壞身體氣血平衡。

二、補得太多

“不該補的人亂補”是冬令進補中一個常見的誤區(qū)。對于體質(zhì)比較好、能正常進食的年輕人來說，不提倡進補。真正要補的應(yīng)該是年老體弱者，以及亞健康的人群。

三、補得太貴

燕窩、人參、阿膠、冬蟲夏草，這些昂貴的滋補藥材，作用被吹噓得越來越神化。沈雁英說，其實完全沒必要迷信它們，銀耳就可以代替燕窩，大棗就可以代替阿膠。

四、補得太亂

不少人在進補前，還搞不清楚自己是什么體質(zhì)，就亂吃一氣。

五、只補一種

一提到進補，就是羊肉、狗肉，或者只補大棗、核桃，這樣很容易造成體內(nèi)營養(yǎng)失衡。沒有一種補品包含所有營養(yǎng)，所以一定要多吃幾種。

只有我們巧妙的避開這些冬季進補的誤區(qū)，我們才能在生活中保持一個好的狀態(tài)的，不知道你學(xué)會避開這些誤區(qū)沒有呢?

好文推薦:

秋冬之季 我和火鍋的健康約會>>>

美味無限 中外火鍋大盤點>>>

飲食禁忌：六種不健康的早餐吃法>>>

飲食之道：早餐要遠離五種食物>>>

日常飲食中不為人知的十八大謊言>>>

水“美”的地方真的能養(yǎng)出美女嗎>>>