我們都知道多吃紅色食物能有效的保護我們的健康的，但是到底怎么吃紅色食物才能有效的保護我們的健康呢?下面我們就給大家說說哪些美味加入紅色食物之后更好吃吧。

西紅柿牛肉煲：

主料：牛肉800克西紅柿3個

調(diào)料：食鹽3g、姜2-3片、料酒適量、老抽一大勺、番茄沙司200克、細(xì)香蔥2棵、植物油15ml

做法：

1、牛肉用清水泡約1個小時，中途換水2-3次，以去血水;

2、牛肉切塊、焯水后用清水沖洗凈，西紅柿切塊備用;

3、鍋內(nèi)加足水，直接把牛肉塊、姜片和香蔥結(jié)倒入鍋中煮;

4、另起炒鍋倒適量油，下入西紅柿塊炒軟，再放入番茄醬炒勻;

5、盛出西紅柿汁倒入湯鍋中，加少許料酒和老抽;

6、大火煮開，轉(zhuǎn)中小火燉2小時;

7、2小時后加入鹽再轉(zhuǎn)中大火把汁稍收一下即可。

糯米棗：

主料：糯米粉300克棗(干)適量

調(diào)料：白糖10克白芝麻15克水適量

做法：

1、準(zhǔn)備糯米粉、紅棗、白糖(桂花糖)、白芝麻、熱水備用，紅棗洗凈，用小刀一刀切到內(nèi)核處;

2、用滾刀，貼著棗核切，去核(注意中間不要切成兩半，切好后，還是一個整個的棗子;

3、糯米粉，加入適量的熱水和成均勻的面團;

4、糯米面團撮成筷子粗細(xì)的細(xì)長條，用刀切成小劑子，長度和紅棗的長度相同;

5、把糯米小劑子塞入紅棗內(nèi)，捏和好，做好的糯米棗備用;

6、放入蒸籠內(nèi)，糯米開口處朝上，防止蒸好后粘在蒸籠上，水開后，蒸十分鐘左右;

7、蒸好的糯米棗放入盤內(nèi)，淋上白糖(桂花糖)、白芝麻即可。

上面我們給大家介紹的兩款美食主料都是紅色的食物，我們可以在我們的日常飲食中多吃這些食物，這樣我們才能有效的保證我們的健康的。

好文推薦:

冬季適當(dāng)吃辣椒能防治感冒 >>>

冬季常吃兩大食療方調(diào)理腸胃疾病 >>>

六種含鎂食物幫你改善經(jīng)期不適 >>>

常吃九大食物有效幫你冬季巧滋補 >>>

傷筋動骨怎么辦？七種食物護骨骼 >>>

冬日飲食護理皮膚的三大小妙招 >>>