馬上就要進入立秋了，而我們都是知道的秋天的時候天氣是比較干燥的，這個時候我們注意我們的身體的健康問題，防止脫水的問題的發(fā)生。

青壯年要預(yù)防“干燥”性便秘!

專家提醒，青壯年在立秋前后要少吃肉食。“啤酒烤串加海鮮”的日子要適當(dāng)收斂了。這是因為立秋后“溫燥”的氣候容易“傷津”，從而導(dǎo)致青壯年的便秘。這種便秘的癥狀是口干、口臭、舌黃、尿黃、便干、便臭。如果有這樣的傾向出現(xiàn)，人們可以用黃芩3到5克、麥冬5克、桔梗5克、甘草3克泡水喝。這對于通便有好處。從現(xiàn)在起，人們還應(yīng)該多吃含纖維素多的蔬菜、水果以及土豆、紅薯、南瓜、苦瓜、蘿卜等塊莖類的蔬菜。

另外，秋季常見的便秘還可能因“涼燥”引起。不過這種疾病在當(dāng)前氣候下還不會出現(xiàn)得太多。值得注意的是，女青年和處于更年期的女性容易在立秋前后因為郁悶、生悶氣等造成肝木不舒，導(dǎo)致肝脾失調(diào)，形成便秘。所以，女性保持愉快心情對防治便秘也很關(guān)鍵。

秋天需潤肺，可遠離亞健康!

立秋之后，很多人開始有這樣的感覺:口干鼻干、干咳少痰、皮膚皺紋增多以及乏力、消瘦等。還有的人會在此基礎(chǔ)上有其他的癥狀，比如頭暈、腰酸、五心煩熱等等。前者是“肺燥津虧”所致，后者多為“肺腎陰虧”所致。這些是秋天常有的亞健康傾向。“肺燥津虧”的人要多吃藕粉、杏仁、百合、燕窩、銀耳、蜂蜜、香蕉、獼猴桃等，或者用麥冬、桔梗、甘草適量來泡水喝。

上面這些都是我們在立秋的時候應(yīng)該注意的飲食上的問題，只有我們注意這些問題，我們才能有效的保證我們的健康的問題。

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