秋季的時(shí)候我們很多人都是比較容易上火的，所以我們應(yīng)該從立秋開始就應(yīng)該給我們的身體進(jìn)行降火的，但是立秋該如何給身體降火呢?

1、這個(gè)季節(jié)要降火，首選是多喝白開水、鹽開水。多喝些鹽開水或鹽茶水可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分，可以防暑又降火。

2、喝溫度適宜的茶水補(bǔ)鉀;

3、喝綠豆湯，有獨(dú)特的消暑清熱功效。

4、適量吃苦瓜，苦瓜可以說(shuō)是最開胃爽口、祛暑清心的瓜類食品，可用鮮苦瓜搗汁或煎湯，是肝火目赤、胃熱煩渴、濕熱痢疾等的輔助食療佳品;也可用苦瓜泡制涼茶。

5、適量食用陳醋，在烹調(diào)時(shí)加些醋可使胃酸增多變濃，從而增加食欲;在烹飪時(shí)加幾滴醋，還會(huì)減少蔬菜中維生素C的損失，而且有利于食物中鐵的吸收。

其實(shí)給我們的身體的降火的方法是比較多的，我們可以根據(jù)我們的實(shí)際的情況來(lái)看看，這樣我們才能保證我們的秋季的健康。

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