秋季的時候一向是我們進補的好時節(jié)，其實在秋季的時候我們注意的是對于我們的脾胃的調(diào)節(jié)，對于我們的脾胃的調(diào)節(jié)我們最好吃一些營養(yǎng)又容易消化的湯水的，但是常見的湯水有哪些呢?

雪梨銀耳羹

材料：雪梨2個、銀耳50克、冰糖100克。

制作：雪梨切片，銀耳泡軟時去掉硬根。鍋內(nèi)加水，放入梨、銀耳、冰糖，煮半小時，即可食用。

功用：益氣、滋陰、止咳，預防秋季燥咳。陰血虛體質(zhì)更宜。

蜂蜜蒸百合

材料：百合120克，蜂蜜30克。

制作：將百合和蜂蜜拌勻，蒸熟。不時含數(shù)片，嚼食、咽津。

功效：補肺、潤燥、清熱，適用于肺熱煩悶，或燥熱咳嗽、咽喉干痛等癥。

蓮藕排骨湯

材料：蓮藕500克，豬排骨500克，黃酒、生姜、蔥、鹽少許。

制作：豬排骨切段，飛飛水;將藕洗凈切片，與排骨同置1500毫升溫水之中，加黃酒、姜、蔥少許，水沸后文火燉90分鐘左右，加少許鹽，即可食用。

功效：補脾益肺。適合于任何體質(zhì)服用。

上面我們給大家介紹的三款都是比較適合我們秋季進行進補的湯水，這些都是我們生活中比較常見的，不知道你學會這些做法沒有呢?

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