現(xiàn)在的北京真的有了秋季的感覺(jué)了，我們很多人都是知道的北京的秋季是一個(gè)滋補(bǔ)的好季節(jié)的，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)這個(gè)時(shí)候是夏天和冬天的交界，這個(gè)時(shí)候滋補(bǔ)能幫助我們更好的度過(guò)冬季的。所以下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)秋季的飲食應(yīng)該多吃哪些食物吧。

秋梨

被譽(yù)為“百果之宗”。用秋梨和一些中藥制成的秋梨膏具有潤(rùn)肺清痰、降火除熱、鎮(zhèn)靜養(yǎng)神、降低血壓、消炎去痛的作用。

推薦吃法：秋梨膏，梨香芬芳、甜潤(rùn)可口、潤(rùn)肺化痰。也可以把梨切成小塊和蜂蜜一起攪拌后食用�；蚴前亚锢嫦磧艉筇托募尤氡�糖蒸煮食用，甘甜可口。

百合

味甘、微苦、性微寒。入心、肺二經(jīng)，為清補(bǔ)之品，有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、養(yǎng)心安神、解熱利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效。

推薦吃法：糯米100克、百合30克、甜杏仁20克，洗凈后同煮，即為糯米百合杏仁粥;或是用百合和青菜同炒，百合和青菜的清香能增進(jìn)食欲。

蓮子

有補(bǔ)腎、健脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老的作用。用蓮子配白茯苓、懷山藥、糯米、白砂糖等蒸煮成糕，每日服用，有益壽之效。

推薦吃法：最簡(jiǎn)單的是到點(diǎn)心鋪買(mǎi)些蓮子糕、蓮蓉夾心糕和鮮奶椰絲蓮子餅來(lái)吃，也可以用蓮子做餡蒸饅頭吃，或是和紅棗一起煮湯喝。

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