此時(shí)我們正夏季的高溫中，這個(gè)時(shí)候的我們是很容易出汗的，同時(shí)也是沒有什么胃口的，其實(shí)在生活中我們可以選擇一些有味道的食物，這個(gè)都是幫助我們遠(yuǎn)離夏季的養(yǎng)生。

酸

最近天熱，汗多易傷陰，食酸能斂汗，也能止腹瀉。如番茄具有生津止渴、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒、降低血壓之養(yǎng)生功效。需要記住的是，番茄要在一定的溫度下才能把營養(yǎng)成分揮發(fā)出來，稍微用開水燙一下番茄，再撕去皮切肉，加糖涼拌食用，才是最營養(yǎng)的吃法，也可以加點(diǎn)梅子來一起蒸番茄，口味更是誘人。

甜

夏天要多吃一些水果，特別是梨、西瓜等。西瓜還可以換著花樣吃，如瓜瓤可以榨汁，再加點(diǎn)蜂蜜來飲用;瓜皮可以涼拌，有清熱解毒的功效;還可以買點(diǎn)梨燉冰糖或者胖大海，讓喉嚨始終感覺舒暢。

苦

苦味食物中所含的生物堿具有消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管等作用�？喙峡梢郧衅�過冰水，加點(diǎn)蜂蜜直接吃，可以炒肉類食用，也可以加豆腐和雞蛋做羹。另外，適當(dāng)多喝點(diǎn)啤酒和茶水不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進(jìn)食欲、健脾利胃，需要記住的是任何食物都要適量食用，多了反而對(duì)身體無益。

上面我們給大家介紹的主要是各種味道的食物，這些食物都是比較適合我們的生活的，不知道這些的味道你是不是熟悉的呢?

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