初夏之后就代表著炎熱的夏季馬上就要到來(lái)了，在炎熱的夏季最令人頭疼的就是暑熱，在這個(gè)炎熱的夏季，通過(guò)飲食來(lái)解暑就顯得尤為重要了，那么怎樣正確的飲食才能讓我們遠(yuǎn)離暑熱呢，下面我們一起來(lái)看一下：

在夏日遠(yuǎn)離暑熱的飲食注意事項(xiàng)

初夏飲食宜清淡，少食肥甘厚味，不妨讓“豆類”當(dāng)家，扁豆、綠豆、赤小豆、黑豆等均可解暑利濕 ，健脾益腎. 飲食中應(yīng)該多吃一些具有清熱祛暑功效的食物，如蓮子、茄子、鮮藕、綠豆芽、百合、絲瓜、黃瓜、 節(jié)瓜、冬瓜、西瓜等。還要注意的是，要根據(jù)體質(zhì)來(lái)調(diào)理，特別是容易感冒、疲倦、面色蒼白、畏寒 的氣虛體質(zhì)和陽(yáng)虛體質(zhì)人士，此時(shí)不要多吃生冷寒涼食物，以防損傷脾腎之陽(yáng)。

健康的飲食才是我們身體健康的重要保證，健康的飲食習(xí)慣也需要我們?nèi)辗e月累的養(yǎng)成。要牢記飲食健康是我們身體健康的重要環(huán)節(jié)。

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