夏季天氣炎熱，朋友們胃口不好的時候總喜歡吃一些生冷的東西，而現(xiàn)在正式進入夏天最熱的時候，也是夏季最容易生病的階段。由于空氣濕度加大和溫度升高，細(xì)菌繁殖速度加快，飲食不健康情況有所增加，主要表現(xiàn)為發(fā)熱、惡心、頭暈、嘔吐、腹瀉等癥狀。下面就與小編一起來學(xué)習(xí)一下如何保證夏季的飲食衛(wèi)生。

為此，食品藥品監(jiān)督管理部門和醫(yī)療衛(wèi)生專家提醒廣大消費者，在購買生鮮肉類食品時，要注意識別有無檢疫部門的檢疫章，不要購買來源不明的畜禽肉。不要隨意殺食病死動物和禽類。防止食物被細(xì)菌污染。要購買新鮮的食品，不要購買腐敗變質(zhì)的食品。

另外，要控制細(xì)菌繁殖。食品買回家后要及時放進冰箱，進行冷凍、冷藏保管。熟食應(yīng)涼透后放入冰箱冷藏，冷藏食品之間要有間隙。制作和貯存食物要生熟分開，不混用刀和案板等工具，防止交叉污染。制作涼菜原料應(yīng)新鮮，刀、案板等炊具要洗燙干凈，盡量不要吃隔頓涼拌菜和剩飯剩菜。肉類等食物一定要煮透蒸透后食用。

同時，不要食用發(fā)芽的土豆、鮮黃花菜和野生鮮蘑菇等有毒食品，食用蕓豆，特別是東北大油豆時一定要燒熟煮透。秋刀魚等青皮紅肉魚類在適度環(huán)境中會產(chǎn)生組胺，引起組胺中毒(過敏性中毒)，盡量不選購鮐、鰹和鲹魚類。

夏季如何健康飲食? 相關(guān)衛(wèi)生專家還特別提醒您要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，合理搭配膳食，均衡營養(yǎng)，不暴飲暴食。

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