夏季的氣候通常是很炎熱的，這會使我們的身體內(nèi)部的水分大量損失和消耗，這樣的環(huán)境會直接影響到我們胃部的功能正常運轉(zhuǎn)，另外，因為這樣的氣候，讓很多朋友喜歡吃涼的東西，這樣就更加加重了我們胃腸的負(fù)擔(dān)。

夏季會隨汗液大量蒸發(fā)，從而容易影響到胃液的正常分泌與消化，再加上很多人在天氣炎熱時喜歡吃些生冷冰凍的食物，更容易影響脾胃的正常功能，尤其老年人，胃腸功能相對薄弱，更易使胃氣受損，食欲減退。因此為了身體健康，炎炎夏季更要好好地護(hù)脾胃。

盛夏暑熱容易使人傷津耗氣，加之體表毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液多集中于體表，胃腸血液相對不足，更易使老弱者消化不良食欲減退，而護(hù)胃首要應(yīng)從調(diào)節(jié)飲食開始。夏季飲食宜清淡可口，應(yīng)多吃清暑、益氣、生津、易消化的食物，避免油膩、生冷、難消化的食品。

老年人飲食雖以清淡為宜，但過于清淡也不好，因為隨著大量汗水排出的不僅是水分和鹽分，更有大量的蛋白質(zhì)、維生素及各種礦物質(zhì)，特別是鈣和鋅也會隨汗液大量排出，因此老年人也應(yīng)適當(dāng)吃些魚、蝦、蛋類等食物來補(bǔ)充礦物質(zhì)。

除了飲食之外，也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。中午小睡、下午下棋等等，都可以讓胃得到養(yǎng)護(hù)哦。

好文推薦:

五種家庭常用菜助你輕松控制糖尿病 >>>

細(xì)數(shù)食醋在烹飪菜肴過程中的6大妙用 >>>

加工肉別多吃 易患胰腺癌要當(dāng)心 >>>

揭秘糖尿病患者的五大飲食禁忌 >>>

揭秘土豆不為人知的五大神奇功效 >>>

立夏時節(jié)盤點家中必備的十大消暑食物 >>>