隨著改革開(kāi)放，人們的生活水平基本上達(dá)到了小康水平，人們?cè)谖镔|(zhì)生活上得到了空前的提高，在飲食和生活習(xí)慣也有了很大的變化。很多人經(jīng)常加班熬夜，造成巨大精神壓力，而且不注意自己的飲食造成了高血壓的發(fā)生。其實(shí)，飲食習(xí)慣和高血壓的發(fā)生有著密切相關(guān)的聯(lián)系。

高血壓的飲食一定要時(shí)刻警惕，如果沒(méi)有一個(gè)健康的飲食方案，任憑隨著自己的口味安排飲食，很容易會(huì)造成高血壓的發(fā)生。下面，就來(lái)了解下高血壓的飲食需要有哪些原則?

原則一：高血壓患者適宜多吃一些含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物。如瘦肉、牛奶、魚(yú)、雞蛋及豆制品。

原則二：戒煙少酒

如果高血壓患者經(jīng)常吸煙喝酒，很可能會(huì)因煙酒過(guò)多引心肌梗塞，腦中風(fēng)，后果不堪設(shè)想。

原則三：少吃動(dòng)物脂肪

如果高血壓患者經(jīng)常吃一些動(dòng)物的肝、腦、心等部位，會(huì)造成患者體內(nèi)含膽固醇量增高，加速動(dòng)脈硬化。

原則四：鈉鹽的攝入量要有度

高血壓患者的飲食應(yīng)以清淡為主，吃鹽過(guò)多，會(huì)使血管硬化和血壓升高，造成病情的惡化。

原則五：少吃甜食

如果患者經(jīng)常吃甜食，在體內(nèi)堆積轉(zhuǎn)化成脂肪，容易促進(jìn)動(dòng)脈硬化，使血壓增高。

高血壓的飲食一定要引起患者的高度重視，飲食習(xí)慣和高血壓的發(fā)生是密切相關(guān)的，合理的膳食結(jié)構(gòu)有助于緩解病情，不良的飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致病情惡化，出現(xiàn)意想不到的結(jié)果。