高血壓的患者應(yīng)該要控制能量的攝入，并且要控制蛋白質(zhì)的攝入量，高血壓的人群要增加鉀元素及鈣元素的攝入量，高血壓患者應(yīng)該要控制食鹽的攝入量，最好不要吃太咸的食物，否則會誘發(fā)多種嚴(yán)重的高血壓的并發(fā)癥，高血壓的患者也應(yīng)該要控制糖的攝入量，高血壓患者如何飲食好？

1、高血壓朋友要控制能量的攝取，提倡食用復(fù)合糖類、如淀粉、玉米、少食用葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬于單糖，易引起血脂升高。

2、高血壓飲食注意少許攝取蛋白質(zhì)。高血壓患者每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜。每周食用2-3次魚類蛋白質(zhì)，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而控制血壓。如高血壓合并腎功能不全時，應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝取。

3、高血壓飲食注意多食用含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如馬鈴薯、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少食用肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進(jìn)體內(nèi)尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負(fù)擔(dān)。

4、高血壓飲食注意限制脂肪的攝取。烹調(diào)時，選用植物油，可多食用海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而控制血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風(fēng)，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓并發(fā)癥有一定的功效。

5、高血壓飲食注意限制鈉鹽的攝取量：每日應(yīng)逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊后，一平蓋食鈉鹽約為6g。這量指的是食鈉鹽量包括烹調(diào)用鈉鹽及其他飲食中所含鈉折合成食鈉鹽的總量。適當(dāng)?shù)臏p少鈉鈉鹽的攝取有助于控制血壓，減少體內(nèi)的鈉水潴留。

高血壓患者如何飲食好？高血壓患者應(yīng)該要控制鹽的攝入量，并且要控制脂肪的攝入量，也需要控制熱量的攝入量，高血壓的患者必須要合理的飲食，這樣才可以控制病情的發(fā)展，能有效避免高血壓并發(fā)癥的產(chǎn)生，高血壓的患者飲食要注意很多問題，飲食盡量做得清淡。