俗話說病從口入，高血壓這種常見的心血管疾病經(jīng)常是由于不良的生活習(xí)慣所造成的，不健康的飲食則是一個(gè)重要的致病因素。對(duì)于高血壓患者來說，也要做好高血壓的飲食保健，只有這樣，才能使高血壓患者的健康得到保障。

下面我們介紹高血壓患者所要注意的飲食保健。

第一、適量攝入蛋白質(zhì)。高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1克為宜。每周吃2~3次魚類蛋白質(zhì)，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合并腎功能不全時(shí)，應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝入。

第二、多吃土豆、茄子、海帶、萵筍等含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品。鹽的攝入量每日應(yīng)逐漸減至6克以下。

第三、多吃新鮮蔬菜、水果。每天吃新鮮蔬菜不少于8兩，水果2至4兩。

第四、高血壓患者的飲食首先要控制能量的攝入，提倡吃復(fù)合糖類食物如淀粉、玉米。

第五、限制脂肪的攝入。烹調(diào)時(shí)選用植物油。適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入，如海帶、紫菜、海魚等。多吃海魚，海魚能降低血漿中膽固醇，還可延長(zhǎng)血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風(fēng)。此外吃海魚對(duì)增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓的并發(fā)癥有益。

上述介紹的是高血壓患者所需要注意的日常飲食保健，飲食可是高血壓患者們需要注意的一個(gè)大問題。不管是高血壓預(yù)防還是高血壓患者的治療大家都要注意飲食護(hù)理，多些了解，健康就多一份保障。