隨著人們生活水平的不斷提高，飲食水平也有了很大的進步，不斷的營養(yǎng)化、豐富化。雖然吃的好了但是人們的健康狀態(tài)卻在不斷下降，而且還引來了很多富貴病，高血壓就是其中的一種。高血壓的發(fā)生與飲食有很大關(guān)系，所以在治療高血壓的同時患者應(yīng)該在飲食上多加注意。那么，能降血壓的蔬菜有哪些呢?一起來了解一下吧!

能降血壓的蔬菜有哪些?專家指出，可以降血壓的蔬菜有很多，常見的主要有：

1、芹菜：芹菜是一種常見的綠色蔬菜，調(diào)查發(fā)現(xiàn)芹菜中含有的一種可以促進脂肪加速分解、消失的物質(zhì)，吃芹菜能促進體重在1周內(nèi)減輕3.6千克~4.9千克。如果經(jīng)常食用芹菜，不僅可以降低血脂、血糖，還可以防治肥胖癥、脂肪肝及高血壓病。

2、茄子：茄子是紫色蔬菜中的精品，具有很高的營養(yǎng)價值。臨床發(fā)現(xiàn)茄子的紫色皮中含有豐富的維生素P，顏色越紫含量越高。維生素P可以增加毛細血管的彈性，還可以改善微循環(huán)，對高血壓、動脈硬化及壞血病者，具有一定的預(yù)防作用。

3、香菇：香菇是菌類蔬菜的一種，香菇具有很高的營養(yǎng)價值，含有豐富的維生素B群、鐵、鉀、維生素D。研究發(fā)現(xiàn)香菇中所含有的嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及核酸物質(zhì)，具有降低膽固醇和防癌的功效。

上面具體為大家介紹了能降血壓的蔬菜有哪些這個問題。大家在了解了能降血壓的蔬菜有哪些后，可以在日常飲食中多食用這些蔬菜，以早日擺脫疾病的困擾。