高血壓的產(chǎn)生與飲食習(xí)慣有著密切的關(guān)系，不良的飲食是產(chǎn)生高血壓的一大隱患，所以對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，飲食是不可不重視的。許多高血壓患者因?yàn)閷?duì)飲食有禁忌，許多食物都不敢食用，最終反而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良影響健康。今天我們?yōu)榇蠹医榻B高血壓的菜肴制作方法。

下面我們介紹一下降壓六葷素的制作方法：

原料：瘦肉30克、土豆50克、茄子50克、海帶50克、豆腐皮50克、綠色青菜100克。

調(diào)料：植物油、食鹽少許，味精適量。

初加工：將瘦肉切末;土豆切片后投入沸水鍋中焯至八成熟后撈出。茄子、海帶、豆腐皮洗凈后切成片狀;蔬菜切碎。

烹調(diào)法：鍋內(nèi)放一點(diǎn)點(diǎn)植物油(只要不粘鍋即可)，投入肉末煸一下，見(jiàn)肉末色呈白后隨即續(xù)加入茄子、青菜、土豆、海帶片煸炒，放入鹽，添加少許水，再放入豆腐皮，滾幾滾，放入味精出鍋。

此菜分析：此菜葷素結(jié)合，營(yíng)養(yǎng)豐富。土豆、茄子、海帶含鉀、鈣很豐富，而且是含鈉低的食品，對(duì)高血壓患者有利;青菜、豆腐皮等豆制品含鎂很豐富，鎂鹽可通過(guò)舒張血管達(dá)到降壓作用。

烹飪要點(diǎn)：土豆片必需先煮成八成熟后方可與其它蔬菜合炒，否則土豆片不易成熟。食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。在這款菜中所用的油是起到不粘鍋為目的，用油量盡量少。加入蔬菜煸炒依次程序?yàn)椋呵炎�、青菜、土豆、海帶片煸炒�?/p>

其實(shí)高血壓患者的菜肴也是可以是十分美味的，象上述這樣的菜肴不僅可美味可口，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。所以希望家里有高血壓患者的朋友們不妨用用心，多了解和學(xué)習(xí)這些菜肴的制作方法，可以充分地改善高血壓患者的飲食和健康。